En annan ofta ställd fråga från mina klienter... Och det är en fråga som jag är säker på att många psykologer har stött på.
Ja. Hur länge behöver kunden komma till sessioner? Hur länge kommer dessa sessioner att pågå? Tar det inte slut snart? Kan han inte ge en lösning direkt? …
Jag är ledsen, men terapier erbjuder inte och kan inte erbjuda en omedelbar lösning. Oavsett hur många problem vi sitter i terapisoffan med så har vi ett helt förflutet, nutid och kanske framtid som följer med oss. Dessa delar kan inte ignoreras. Vi har ett tidigare liv som många av de problem, tankar eller känslor vi upplever idag bygger på. Tyvärr är det inte möjligt att förstå och upptäcka grunden till problemet vi upplever under en eller flera sessioner på 45 minuter. Människor är dynamiska, föränderliga och öppna för transformation när som helst.
Och terapiprocessen är en mycket dynamisk process, precis som människans existens. Våra problem kan ibland bestå av saker som är väldigt sårande, ångestframkallande och som måste lösas eller bli av med omedelbart. Men terapiprocessen är som en resa som kräver ansträngning, kräver tid för dig själv och involverar förståelse och upptäckt. Föreställ dig att du ska ut på en resa, vi gör nästan dagar av förberedelser i förväg. Vi åker på en resa och åker till vårt mål genom att ta pauser och spendera en viss tid. Terapi och medicin är som denna resa. När vi börjar sätter vi ett mål och vi tränar dynamiskt i 45 minuter en gång i veckan för att uppnå det målet. Så det finns ingen fördefinierad, specifik tid att arbeta tillsammans. – Vissa kunder kan tycka att det är fördelaktigt att fortsätta processen i några år, andra i några månader. Jag rekommenderar att klienter ger terapiprocessen en chans på minst 3 till 6 månader. Men många sessioner du har kommer att vara upp till dig. Det är möjligt inom ett område där vi kan diskutera hur vi kan arbeta tillsammans och längden på sessionen beroende på vad du vill uppnå, både kort- och långtidsterapi.
Terapi ger ett neutralt, säkert och konfidentiellt utrymme där du kan prata om problemet du upplever, dina upplevelser eller de tankar du har. Återigen, vad tycker du om den cykel av destruktivt beteende du vill bryta, känna dig överväldigad, känslor av hopplöshet eller olycka? Det ger också ett utrymme där du kan arbeta med vad som händer.
Det ger dig möjlighet att prata fritt om hur du vill att ditt liv ska vara annorlunda, kanske återupptäcka dig själv och vad som kan göras för att uppnå dessa förändringar.
Terapi är personligt. för alla. Terapiprocessen fungerar inte lika för alla och varar inte i samma takt. Men du bestämmer hur mycket du behöver. I detta avseende är det en viktig del att inse vad dina mål och önskemål är, att kunna höra dem och diskutera dem i terapier.
Så ge en tydlig varaktighet, tid eller antal sessioner om hur länge behandlingarna varar kan vara vilseledande. Behandlingstiden är specifik för individen. Det varierar ofta från person till person. Så kanske att titta på våra egna fakta och bli medvetna om dem, snarare än hur lång tid det kommer att ta, kommer att gynna denna process.
Vad sa Sokrates? "Ett liv som inte granskas är verkligen inte värt att leva."
Låt oss fortsätta att undersöka och höra om våra liv.
Läs: 0
