Emotionell näring

• Vad är känslomässig näring?

• Hur vet jag om det är känslomässigt ätande när jag vill äta något?

• Hur fungerar denna process av ätlust i min kropp och mina känslor?

• Så hur kan jag hantera detta? frågor som.

 

Emotionellt ätande (hunger) är en persons ätbeteende för att reglera känslan av tomhet inombords eller de intensiva negativa känslor som de har svårt för i att hantera, snarare än sin fysiska hunger...

Vi finner ofta att vi äter något även om vi inte är hungriga. De bakomliggande orsakerna kan vara många känslomässiga tillstånd som stress, intensiv arbetspress, tentastress, framgångsångest, tristess, ensamhet, föräldrarnas attityder, längtan, saknad, sorg, otillräcklighet, ångest, en traumatisk händelse och till och med lycka. Eller personen kanske inte är medveten om dessa skäl som leder honom till ett ätbeteende. Han känner bara en känsla av tomhet och äter för att lindra känslan av tomhet inom sig.

Oavsett om personen är medveten om de negativa känslor som stör honom eller inte, är huvudorsaken som leder personen till ett ätbeteende faktiskt att mata sina känslor.

Kort sagt, i känslomässigt ätande är det inte vår mage som är hungrig, utan våra känslor...!

Med den här artikeln, vad är egentligen emotionell hunger? Vi förstår vad som menas med emotionell kost. En annan fråga i åtanke är; "Så hur vet jag om det är känslomässigt ätande när jag vill äta något?

För detta kan du läsa min artikel med titeln FYSISK HUNGER eller EMOTIONELL HUNGER, som är nästa och andra steg i den känslomässiga Ätserie, som består av totalt 4 artiklar.

Om du tror att du har en känslomässig matvana, om du vill upptäcka dina känslomässiga triggers, gå till roten av detta problem som stör din livskvalitet, inse dess orsaker och göra permanenta framsteg i ditt ätande vana, skulle det bästa sättet vara att få stöd från en expertpsykolog.

Livet är vackert tillsammans...!

 

_{Läs: 0}