Du kanske älskar att äta mellanmål men är rädd för kalorierna i maten du äter. Oroa dig inte! Vi har sammanställt de hälsosammaste och lägsta kalorierna åt dig. På så sätt kan du både skapa en trevlig kost och behålla formen. Här är 6 kalorisnåla livsmedel som du kan äta fritt och som kommer att hindra dig från att gå upp i vikt när de konsumeras i rätt portioner!
1. Kokt ägg
Ägg är ett oumbärligt livsmedel för dietprogram, tack vare dess låga kaloriinnehåll och höga proteininnehåll. Om du konsumerar kokta ägg behöver du inte vara rädd för dess kalorier. Eftersom 1 kokt ägg bara innehåller 155 kalorier. Du kan konsumera två ägg om dagen med sinnesfrid. Om du har ett aktivt liv är du fri att konsumera mer än två ägg beroende på mängden kalorier du förbränner! Kokta ägg beströdda med lite chilipeppar eller svartkummin kommer också att påskynda din fettförbränning.
2. Rödbetor
Betor är en bra källa till mangan. Det fungerar också som en mycket välgörande antioxidant för din kropp. På så sätt hjälper det dig att bränna fett, håller ditt blodsocker i balans och ger dig energi. Du kan använda den som saltgurka eller i sallader med sinnesro eftersom 100 gram rödbetor innehåller endast 43 kalorier.
3. Popcorn
Popcorn är kanske en av de roligaste maträtterna på vår lista! Popcorn är ett bra mellanmål när det tillagas med lite olja och lite salt. Den håller dig mätt tack vare dess höga kolhydratinnehåll. "Vad ska jag äta?" under dina filmkvällar. Du behöver inte tänka! En kopp ordentligt tillagad popcorn innehåller bara 30 kalorier!
4. Zucchini
Zucchini, ett livsmedel rikt på kalium, kan konsumeras på många sätt. Zucchini, som du kan lägga till dina sallader, måltider och till och med aptitretare, balanserar ditt vatten-saltförhållande i kroppen, hjälper matsmältningen och påskyndar din fettförbränning. Om du vill kan du skaffa en spiralhackare och hacka dina zucchinis i den. På så sätt kan zucchini, som nyligen har konsumerats som ett alternativ till pasta, Du kan enkelt förbereda spagetti. 100 gram zucchini, som du kan konsumera med sinnesfrid, innehåller endast 26 kalorier.
5. Ananas
Ananas, som är perfekt för att bränna fett, är en av frukterna som du kan konsumera med sinnesfrid när som helst på dygnet. Bromelainet som den innehåller spelar en aktiv roll för att katalysera proteinerna i din kropp, vilket påskyndar din fettförbränning. För att göra det roligt att äta ananas kan du förbereda fruktspett gjorda av jordgubbar, ananas och bananer! Låt oss påminna dig om att det bara finns 50 kalorier i 100 gram av denna magnifika frukt.
6. Sparris
Sparris, som innehåller nästan alla vitaminer från B-gruppen, är också en mycket bra källa till folsyra. Om du är osäker på hur du ska konsumera denna mat, som är en utmärkt källa till hälsa, är vad du behöver göra mycket enkelt: Tvätta sparrisen väl och lägg dem på en bakplåt med bakplåtspapper. Ringla lite olivolja på dem och tillsätt salt. Efter att ha smaksatt den med de kryddor du vill kan du grädda den i ugnen på 180 grader i 20 minuter och njuta av denna kalorifattiga måltid! 100 gram av denna läckra grönsak innehåller bara 20 kalorier.
Läs: 0
