Ginseng, som vi ofta hör om i kosttillskott och energidrycker, har använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden. Beroende på odlingsperioden är den indelad i 3 grupper: färsk (4 år), vit (4-6 år) och röd (mer än 6 år). Låt oss ta en närmare titt på växtens effekter, vars vanligaste typer är amerikansk och asiatisk ginseng, på vår hälsa.
Kardiovaskulär hälsa
Forskning stöder potentialen för ginseng för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och hjälpa till att kontrollera akut blodtryck. Dessutom, även om kliniska studier inte är definitiva, visar de att användningen av ginseng minskar det systoliska blodtrycket, populärt kallat systoliskt blodtryck. Det hjälper till att skydda hjärtats hälsa tack vare dess antioxidantegenskaper.
Diabetes
Diabetes är en sjukdom som ses hos mer än 180 miljoner människor i världen och kan orsaka mycket allvarliga komplikationer, så dess behandling är också mycket viktigt. Många patienter vill prova de möjligheter som komplementär och alternativ medicin erbjuder, inklusive örtmedicin, kosttillskott och akupunktur. Viss forskning visar att ginseng hjälper till att sänka blodsockret. Du bör dock rådfråga din läkare innan du använder ginsengtillskott.
Trötthet
Trötthet är ett komplext, flerdimensionellt symptom med dåligt förstådda orsaker, stora skillnader i svårighetsgrad mellan individer och negativa effekter på många områden i det dagliga livet. Ginseng rekommenderas ofta mot trötthet eftersom det tros förbättra energi, fysisk och emotionell hälsa och välbefinnande. Även om studier visar att ginsengtillskott kan vara effektivt mot trötthet, behövs mer forskning för att vara definitiv.
Motion
Idrottsprestanda mäts av mycket komplexa och multifaktoriella parametrar. Även om vissa studier har visat att Ginseng-tillskott kan öka träningsprestanda, kan vi säga att det inte är effektivt under återhämtning och återhämtning.
Det finns ingen mirakelmat. Även om ginseng verkar vara fördelaktigt i olika aspekter, bör du rådfråga din läkare och dietist innan du använder den. Använd inte några kommersiellt tillgängliga kosttillskott, inklusive örtte. Det är bättre att låta bli. Vilket tillskott du köper och var du förvarar det, hur mycket och när du konsumerar det är väldigt viktigt.
Läs: 0
