Dietisten Gizem İncetahtacı gjorde uttalanden om hälsosam kost.
İncetahtacı sa att viktökning är ärftlig och relaterad till miljön, "Naturligtvis är detta också en situation relaterad till näring. Det handlar om att energin vi tar i är mer än den energi vi spenderar. Till exempel, om vi konsumerar 2 tusen kalorier om dagen och inte bränner dem, förblir de i kroppen som vikt och fett. Det är nödvändigt att veta mängden. Jag äter också baklava, men jag äter det med vetskap om mängden. Vi måste kontrollera vårt kroppsmassaindex. "Det ska inte vara över eller under det", sa han.
Vid beräkning av fetma, Body Mass Index (BMI) värdet, som beräknas genom att dividera din vikt med kvadraten på din längd (kg) /m²), används och referensintervallet för Världshälsoorganisationen är grunden. Enligt resultaten från body mass index kallas över 30 överviktiga, över 40 kallas sjukliga överviktiga och över 50 kallas superfetma. När du beräknar fetma med detaljerat body mass index kan du ta reda på om din vikt, kroppsfettprocent och midjemått ligger inom normala värden, med hänsyn till din ålder och kön. Om ditt kroppsmassaindexvärde är underviktigt, överviktigt, överviktiga eller sjukligt feta, kan du gå ner i vikt genom att följa experternas rekommendationer. När han förklarar att det är mer tröttsamt och svårare att gå ner i vikt än att gå upp i vikt, sa İncetahtacı: "Diet är ett förbud. Du kan gå ner ordentligt i vikt genom att följa detta förbud. "Men efter att inte ha följt dessa förändringar, är vikten återvunnen igen", sa han.
Läs: 0
