Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci sa: "I dessa dagar när de flesta människor knappt ser solen, även om vi vaknar klockan 08:00 på morgonen, står vi inför mörkt väder. Studenter och de som går till jobbet har börjat ge sig ut på vägarna i mörker De flesta har börjat uppleva de negativa psykologiska effekterna av att vakna i mörker De fysiologiska, Många psykologiska och beteendemässiga processer, sömn-vaken cykel, kroppstemperatur, blodtryck, och utsöndringen av hormoner regleras enl. den naturliga ljus-mörker cykeln Till exempel stiger kroppstemperaturen, kortisolhormonnivån och blodtrycket under dagen och sjunker på natten Cirka 24-timmarsperiod Dessa processer som följer intervallen kallas dygnsrytm och regleras av en intern mekanism i vår kropp kallas den biologiska klockan. Ljus är den viktigaste faktorn som reglerar denna mekanism. Därför är en av de viktigaste leverantörerna av kvalitetssömn att sova i mörkret, samt att vakna upp glad och börja dagen bra. "Även om vi kan inte se solen när vi öppnar våra ögon, vi behöver solljus," sa han.
"Det ökar låg energi och negativa känslor."
Assist. Prof. Dr. det mörka vädret orsakar låg energi. Demirci sa: "Oavsett hur kvalitet vi sover på natten, ökar obelyst luft oundvikligen kyla, livlöshet, brist på energi, negativitet och negativa känslor när vi vaknar. Anledningen till detta är förhållandet mellan sömnhormonet melatonin, som utsöndras i mörkt, och lyckohormonet serotonin, som utsöndras i dagsljus, ditt känslomässiga tillstånd; depression." "Det är viktigt för kreativiteten, mental klarhet och vår hälsa", sa han.
"Det minskar effektiviteten i arbetet och skolan. "
Forskning visar att naturligt ljus är en viktig faktor som påverkar produktiviteten och effektiviteten hos anställda och studenter. Inspelat av Asst.Prof.Dr. Onur Okan Demirci sa: "Detta är exakt varför att vakna upp i mörkret påverkar vår biorytm negativt och för med sig en rad negativiteter i vår mentala hälsa och prestation. Precis som stängt, molnigt, regnigt och kvavt väder skapar en motvillig, låg- energi, demoraliserad, introvert och pessimistisk bild.Om det orsakar förlust av energi och prestationsförmåga, vaknar personen i mörkret. Det ger samma effekt i framtiden. Av denna anledning bör solljus inte bara ses som ett verktyg för energibesparing, utan effekterna av naturligt ljus på människors fysiska och psykiska hälsa bör också beaktas.
Läs: 0
