Näringsbehandling vid diabetes bör planeras individuellt. En kostplan bör utarbetas utifrån graden av diabetes,
personens ålder, längd och vikt samt matvanor.
Den viktigaste frågan att tänka på vid diabetes är måltiden beställning och
portioner. Att konsumera den rekommenderade maten i tid och i de rekommenderade portionerna är mycket viktigt för att behandlingen ska lyckas.
 Det viktiga vid diabetes är att ha en balanserad kost vid måltiderna. Varje livsmedelsgrupp
bör konsumeras i lämpliga mängder. Dessa livsmedelsgrupper;
Grupp 1; mjölk, yoghurt, ost
Andra gruppen; kött, kyckling, fisk, ägg, baljväxter, hasselnötter, mandel
nötter
tredje gruppen; grönsaker och frukter
Fjärde gruppen; spannmål, bröd, pasta, ris, soppor
5:e gruppen; fetter
 Vid typ 2-diabetes bör 4-5 måltider per dag intas, förutsatt att tiden mellan måltiderna inte är för lång.
 Minst 2-2,5 liter av vatten bör drickas om dagen.
 Bland grönsaker och frukter bör de med lågt glykemiskt index (de som höjer blodsockret långsammare) föredras.
 Baljväxter kan användas. konsumeras två gånger i veckan.
 Köttet som konsumeras ska vara fritt från synligt fett, utan stekning och med mycket sallad
.
 Livsmedel som innehåller kolhydrater (såsom bröd, frukt) bör konsumeras rikt på protein (mjölk etc.) >
yoghurt) bör konsumeras med mat.
 Vi kan bidra till att reglera vårt blodsocker genom att göra små ändringar
. Till exempel;
 Bulgurpilaff istället för rispilaff
 Bröd av fullkorn (som fullkornsvete, havre, råg) istället för vitt bröd
 Istället för potatis och morötter Grönsaker som spenat, zucchini och aubergine
 Istället för dadlar och vattenmelon bör frukter med lägre glykemiskt index som äpplen, apelsiner, mandariner och grapefrukt föredras.
 Dessutom bör drycker som te och kaffe föredras utan socker, och färsk frukt och fruktjuicer bör föredras istället för färdig frukt
juicer.
 Regelbunden fysisk aktivitet utöver kostplanen kan öka behandlingens framgång
>
Det kommer att öka den.
ATT KONTAKTA FÖRSIKTIGT VID DIABETES
LIVSMEDEL SOM SKALL FÖRBRUKAS
ï‚· Sockerhaltiga livsmedel som socker, honung, melass, sylt, marmelad, sirap
ï‚· Bakverk (som bakverk, bakverk, kakor, kakor)
 Choklad, kex, rån
 Nötter
 Mat med hög fetthalt (såsom grädde, grädde, stekt mat)
 Inälvor
 Svansfett, smör, margarin
 Färdiga fruktjuicer
ï‚· Kolsyrade drycker
ï‚· Alkoholhaltiga drycker
Läs: 0
