Det som gör människor unika är deras förmåga att uppfatta, tolka, resonera och känna. Dessa egenskaper, som bara ges till människor, är inte tillgängliga för någon annan levande varelse. Tja, visste du att 60 000 till 90 000 tankar passerar genom våra sinnen om dagen? Hur många av dem kan vi lägga märke till? Vi märker ofta inte våra tankar eftersom våra känslor kommer i vägen för våra tankar. Det mänskliga sinnet arbetar enligt en sekvens; Han uppfattar först situationen han möter, tolkar och förstår den och känner sedan känslan. Men det turkiska samhället märker först deras känslor och sedan deras tankar.
Våra tankar är uppdelade i två: positiva och negativa. Våra negativa tankar är som "min mamma förstår mig inte", "ingen älskar mig", "jag kommer att misslyckas med det här provet". Våra positiva tankar är"Jag är en lycklig person", "livet är vackert", "Jag är viktig". Nuförtiden finns det ett talesätt som finns på allas läppar. "Tänk positivt och få bort negativa tankar ur ditt sinne." Men ingen berättar för dig hur du vänder negativa till positiva, kanske en trollstav kommer att förändras dem.
Grunden för psykologiska störningar Det finns negativa, orealistiska och dysfunktionella tankar. Varje psykologisk störning har olika kognitiva egenskaper. Så någon med depression kan tänka: "Jag är en värdelös person." Någon med ångest kanske tänker: "När telefonen ringer kommer jag definitivt att få dåliga nyheter." Vid ångestsyndrom uppstår våra kognitioner när vi uppfattar mycket låga möjligheter som om de vore 100 procent. Personer med ångest har grundläggande kognitiva egenskaper.
Vanliga grundläggande kognitiva drag som ses vid ångestsyndrom:
1) Vid ångestsyndrom upplevs vissa stimuli som farligare än de faktiskt är (i panikångest, oskyldiga hjärtklappningar kan ses i hjärtat).
2) Ångestpatienter uppfattar möjligheten för de negativa konsekvenser som de fruktar är mer överdrivna än de faktiskt är (som en individ med social fobi bestämt) att tro att deras händer skakar och deras ansikte blir rött i en social miljö).
3) Vid ångestsyndrom uppfattas förekomsten av det fruktade resultatet som en katastrof. (När en person får en panikattack blir de galen.)
4) Patienter med ångest engagerar sig i en rad kognitiva och beteendemässiga undvikande för att undvika resultatet de fruktar (distrahera uppmärksamheten, försöka att inte tänka, bära med sig medicin, inte gå till trånga platser varifrån de inte lätt kan utgång, eller sitta nära utgången).
5) Vid ångestsyndrom ökar fysiska symtom bedömningen att det fruktade är verkligt, det vill säga när ångesten ökar ökar de fysiska symtomen och de fysiska symtomen ökar. , ångesten ökar, förvandlas till en ond cirkel.
6) Hos patienter med ångestsjukdomar ökar faran.De upplever situationen som för stor och outhärdlig att klara av, och de uppfattar sin egen coping-förmåga som mycket låg eller obefintlig. Till exempel, en elev som görs åtlöje av sin kompis i klassen ser sin situation som en katastrof och ser sig själv som för svag för att klara sig.
Att vara medveten om ditt tankesystem hjälper dig att se vilka tankar som påverkar negativt. dig och gör dig sjuk.
Läs: 0
