När du tänker på medkänsla kan du tänka på en bild av en mamma som rör vid sitt barn med kärlek. Eller så kan du tänka dig att två vänner ger varandra en stor kram. Ja, det här är exempel på medkänsla. Men medkänsla är inte något som bara kommer från eller visas för någon annan. Den största medkänslan är den som en person kan visa för sig själv. Vi kallar självmedkänsla det tillstånd där en person kan tillfredsställa sig själv, förstå sig själv och omfamna sig själv med förståelse, istället för att behöva en annan. Självmedkänsla innebär att omfamna oss själva med alla våra misstag och som vi är.
En persons viktigaste relation är hans relation till sig själv. Därför vill vi faktiskt bli älskade och uppskattade av oss själva mest. Tänk på det, vem har sett dig mer än du i hela ditt liv? Vem känner all din smärta, skam, skam och lycka bättre än du själv! En persons största vittne är han själv. Vid denna tidpunkt när vi ser på våra egna liv, hur vi ser oss själva och om vi vill eller inte, påverkar vårt liv och vårt perspektiv på livet. Älskar vi, människor, två ben och en köttbit, oss själva, på gott och ont? Kan vi komma överens och le åt det vi ser när vi tittar i spegeln? Det är den verkliga frågan. Och svaret vi ger på denna fråga gör oss antingen fredliga eller får oss att uppleva helvetet i detta världsliga liv.
Kan vi visa självmedkänsla mot oss själva?
Självmedkänsla är en situation som vi sällan möter, särskilt i vårt samhälle. Som Freud definierar det lever vi i ett samhälle som domineras av överjaget, det vill säga begreppen sociala regler och auktoritet. Vad vi än gör tar vi hänsyn till någon annan. Samtidigt, oavsett vad vi säger, kan vi omedelbart möta kritik eller dömande. För vår omgivning är full av göranden och göranden. Det här är synd, det här är synd. När du säger till honom att det är synd att inte göra detta, lämnas han ensam. Även våra mest naturliga frågor, när vi var barn, stöttes tillbaka av att bli anklagade för att vara skamliga. I det här fallet är vår inställning till oss själva alltid kritisk och dömande, precis som samhället gjorde mot oss tidigare. Det är nästan omöjligt att förvänta sig att andra ska förstå oss när vi inte förstår oss själva som mest. Men vi tappar alltid oss själva i denna förväntan.
Om vi inte älskar oss själva, hela världen Även om vi älskar kan vi inte få nog!
Att vara människa betyder att vara felaktig. Men vi ignorerade ofta detta faktum. Och vi sa alltid hårda och onda ord till oss själva som vi skulle tveka att säga till någon annan. Även om du har rätt så kan våra äldre som inte blir arga på grannens barn och skäller ut dig för att vi är gäster alltid ha fått oss att känna oss orättvisa. Det är därför vi ofta behandlar oss själva hårt, än mindre visar medkänsla med oss själva. Så, förtjänar vi verkligen sådan grymhet? Självklart inte! Ingen förtjänar en sådan orättvis balans och grymhet.
Du kan märka denna grymhet vi visar mot oss själva genom att ställa dig själv den här frågan;
När någon annan gör ett misstag och har en grym attityd mot honom/henne Hur skulle du känna dig?
Om du inte accepterar denna grymhet mot någon annan men anser det nödvändigt att göra det mot dig själv, är du i en attityd som är ditt eget största problem, just för att vi pratar om det. Din rättvisa, som delar ut blommor när det kommer till andra, förvandlas till en samvetslös domare när det gäller dig själv, och du kan enkelt hänga och klippa den. Detta beror på skillnaden i det värde du ger till andra och det värde du ger till dig själv. Men du är inte olik någon annan och som människa är du en varelse som kan göra misstag.
Hur kan vi visa självmedkänsla för oss själva ?
Du kanske frågar: "Hur kan jag visa medkänsla med mig själv?" Du kanske frågar: "Så, ska jag gå upp och smeka mitt eget huvud eller krama mig själv?" Ja, du kommer att göra precis det. Vi vet hur man ger medkänsla mycket bättre än vi tror. Vi vet mycket väl att när någon vi älskar har ont, kommer vad vi än säger eller hur vi närmar oss dem att vara fördelaktigt. Det är precis vad vi behöver. Ibland borde vi omfamna oss själva, ibland gratulera oss själva och ibland säga att jag älskar dig.
Om du vill ge självmedkänsla en chans, nästa gång smärtan kommer att besöka dig , försök att fly från det, försök att förvandla det eller Istället för att bli arg på dig själv för din smärta, kanske du kan dra nytta av dessa tre saker, lägga handen på ditt hjärta, vända ditt ansikte mot din smärta och säga till dig själv , "Just nu är det svårt." Du kanske frågar: "Hur kan jag hjälpa mig själv?" Den här frågan är lika modig som den är mjuk. För det krävs mod att acceptera smärtans existens, att ge plats åt den och att agera med den. Självmedkänsla är både och frihet och fångenskap. Självmedkänsla är en smärta som alla lider av. Det innebär att stödja oss själva i detta liv där smärta är oundviklig. Det betyder att hålla din egen hand. Det betyder att ta hand om dig själv istället för att leta efter någon annan. Vi pratar om ett stöd som aldrig blir gammalt och som alltid finns här.
Abstrakt Vilka är fördelarna med medkänsla?
-
Ökar självförtroendet
-
Ökar glädjenivån
p> -
Ökar tillfredsställelsen med livet
-
Det är en stor källa till motivation
-
Med varandra Det förbättrar dina relationer
-
Det viktigaste är att det läker dig
-
Mindre psykiska problem upplevs (som depression, ångestproblem)
-
Mindre perfektionistiska attityder
Alla dessa vackra resultat är möjliga när vi kan visa självmedkänsla för oss själva. Är det inte som ett mirakel? Många saker kan förändras när en person förstår och älskar sig själv.
Sätt på dig!
Du är värd medkänsla. Mest själv. Lägg nu handen på ditt hjärta. Säg till dig själv, jag ser dig. Låt din varma hand värma ditt hjärta. För om du inte sätter på dig själv den där syrgasmasken först kommer du inte att rädda någon. Vi måste se oss själva först, älska och visa medkänsla så att andra kan se oss också.
Läs: 0
