Du har kommit till slutet av tentamen som du har förberett.
Ibland börjar vi med full motivation, vi säger att det här året kommer att bli annorlunda, lovar att vi alltid kommer att göra läxorna som ges hålls ibland, ibland släpper vi taget när repet tar slut och vi kommer aldrig att kunna ta upp det. Vi har kommit till slutet av tentamaraton som vi funderar på.
Så vad ska vi göra att göra de här sista dagarna?
Först och främst bör vi vara uppmärksamma på vår kost och sömnmönster.
Inte prova nya smaker 48 timmar före provet. äta ute. När vi är fysiologiskt störda har vi svårt att koncentrera oss och vi kanske inte kan koncentrera oss. Detsamma gäller vår rutinsömn, som att gå och lägga oss för sent - inte sova tillräckligt - eller att spendera dagen utan sömn.
När vi närmar oss slutet kan vi ibland känna oss stressade eller oroliga. Vi kan träna andningsövningar.
Vi bör ändra vårt fokus NÄR VI MÄRKER, så att vi inte har upprepade tankar om "vad ska jag göra, vad som kommer att hända". (Jag skulle också vilja understryka att: även om vi föreslår att vi inte tänker, så orsakar det mer tänkande.) Eller så kan vi ge oss själva begränsad tid att tänka. Så det kan vara så att vi måste tänka på det.)
Det finns alltid detta i åtanke: Ska jag studera den sista dagen eller lösa frågor?
Om att göra dessa saker är bra för dig, om du kan hantera din stress på det här sättet, varför inte!
Du kan spendera den genom att lösa dagliga frågesporter och titta på små påminnelser.
Vi kan inte vet vad som kommer att hända tills vi tar provet. Eller, om vi har en upplevelse tidigare, vi vet inte hur det kommer att bli den här gången.
Vissa människors första spänning kommer att vara LGS, vissa kommer att ha sin första TYT-AYT. Vissa kommer att försöka igen för sina mål. Vår process att känna kaotisk kommer att sluta efter provet.
Hur är det med familjer/föräldrar?
Våra barn känner sig instabila. Det finns vissa känslomässiga och fysiska reaktioner under tonåren, och det finns ansträngningar att ta ansvar för ett nytt och annorlunda liv.
Under de sista dagarna kan du få barn att känna att du är stödjande genom att fråga vad de vill ha att göra. Vill du prata, hur mår du? Du kan ställa frågor i form av Du kan inte hjälpa genom att utöva påtryckningar, genom att visa din auktoritet. imperativa meningar försök att inte installera. Som "låt oss gå och lägga oss, lägg ner telefonen".
Läs: 0
