Depression är en störning som negativt påverkar människors känslor, tankar och beteenden. Människor med denna störning känner sig deprimerade under större delen av dagen och börjar inte njuta av de aktiviteter de hade före störningen. Deras prestation när det gäller att uppfylla sina skyldigheter minskar.
Att känna sig ledsen, deprimerad och olycklig när de ställs inför negativa situationer är ganska normalt och normalt. Dessa känslor som upplevs av personer med denna störning är dock inte lämpliga för situationen och kan dra personen in i en depressionscykel som han inte kan fly ifrån.
Det är möjligt att lista de viktigaste symptomen på depression som följer:
-
Alltid olycklig. , känner sig ledsen och deprimerad
-
Tankar på död och självmord
-
Känslor av värdelöshet och skuld
-
Ointresse för dagliga aktiviteter
-
En betydande minskning eller ökning i aptit
-
Sömnproblem
-
Konstant trötthet
-
Uppmärksamhetsproblem
-
Svårigheter att fatta beslut
p> -
En betydande långsamhet i tal och fysiska aktiviteter
-
Försumma egenvård
Som jag nämnde ovan upplever vi alla dessa symtom då och då. Men vad som måste beaktas här är nivån på människors förmåga att hantera den här situationen och i vilken utsträckning den påverkar det dagliga livet.
Så, vad ska man göra för att hantera denna situation?
-
Du kan öka din funktionalitet genom att bestämma och försöka utföra de hemaktiviteter som du kan göra mest bekvämt. Eftersom du kan utföra dessa uppgifter, kommer att ställa in svårare uppgifter för dig själv att ytterligare öka din funktionalitet.
-
Spendera tid och chatta med dina familjemedlemmar hemma kommer att öka din funktionalitet. Du kan avsätta tid. Med tiden kan du öka din sällskaplighet genom att kommunicera med din vänkrets.
-
Genom att fokusera på dina positiva känslor , kan du öka frekvensen för att uttrycka dessa känslor.
-
Du kan försöka undvika att fokusera på dina tidigare erfarenheter. Du kan förbättra dig själv i detta avseende över tid med övningar som hjälper dig att hålla dig i nuet.
-
Hur kan hanterar du problem som hjärt-, mag- och lemförlust Om vi söker hjälp från en expert är det viktigt att få expertstöd för sådana störningar. Denna situation blir ännu viktigare, särskilt vid sjukdomar som depression, som kan påverka en persons hela liv. I sådana fall bör experthjälp inte undvikas.
Läs: 0
