Människans sinne kan tänka och bearbeta det förflutna, nuet och framtiden på samma gång. Vi fortsätter våra liv genom att bygga många positiva och negativa minnen från det förflutna till nuet. Från barndom till nutid arbetar vi först med stimuli i det ögonblicket och registrerar det sedan som ett permanent lärande. Detta registrerade lärande; Den kan innehålla en känsla som får oss att känna oss obekväma, som vi skulle vilja fly, bli skyddade. Därför är sinnet i full beredskap med intensiv ångest från upprepningen av en sådan situation.
Medan vi kan hitta möjligheten att lösa några av negativiteterna i det förflutna, bär vi en del av dem till framtiden genom att belasta oss själva. Med en sådan tung belastning blir det allt svårare att fortsätta, och vi börjar tro att vi är trötta och till och med som om vi snurrar runt i en aldrig sinande ond cirkel, förblir som det är och börjar styra våra liv. För att förklara med ett exempel; Om en person som blivit mobbad i barndomen, förödmjukad i klassrummet och hånad av sina vänner har ansett detta minne som ett sätt att behålla i sitt förhållningssätt till människor, en risk att ta hänsyn till, om han inte har fått tillräckligt med godkännande, uppskattning och acceptans från hans omgivning och familj; Han försöker läsa andras tankar i sin interpersonella kommunikation, anstränger sig för att kontrollera och inse vad som tycks om sig själv, undviker att tala som han anser är förödmjukande och ibland misslyckas han med att kommunicera. När ett minne dessutom matas av olika källor kan det ha bildat ett tankesystem som hanterar, bestämmer och kontrollerar all interpersonell kommunikation, det kan tänka och uppleva att det inte kan etablera djupa känslomässiga band, inte kan förstås eller att det alltid finns i kommunikation som är öppen för missförstånd.
Den första av effekterna vi får av ett dåligt minne är vår oro för att återuppleva det. Men de utvecklande undvikande- och kontrollmekanismerna komplicerar arbetet och stärker därmed dess plats i vårt dagliga liv. undvika eller en situation vi arbetar med aktivt kommer ihåg och omarbetas i våra sinnen.
För att klara av våra dåliga minnen, prata om händelsen, situationen och känslorna, bearbeta och utvärdera den med ett nuvarande perspektiv; Det är nödvändigt att undvika att göra övergeneraliseringar, läsa tankar och försöka förutsäga framtiden. Under psykoterapiprocessen kommer det att vara möjligt att lägga märke till och omorganisera alla dessa.
Läs: 0
