Offra inte din hälsa när du försöker gå ner i vikt. Alla omedvetna rörelser och viktminskningsmetoder kan orsaka artrit i lederna. Specialist i ortopedi och traumatologi Asst. Assoc. Dr. Levent Arslan sa att det är nödvändigt att få stöd från experter för att förhindra bildandet av artrit.
Orsakar våra matvanor artrit?
Artrit, som det är känt bland allmänheten Förkalkning, som det kallas, är den mest exakta definitionen av slitage i leden. Generellt handlar det om förslitning av brosk, vi har broskvävnad i varje led och när detta slits ner orsakar det artrit. Övervikt till följd av snabbmatsvanor och att inte uppmärksamma kosten är den viktigaste orsaken till artrit. Dessutom kan rörelser som kräver huk och stå upp, tyngdlyftning och cykling som belastar knät också vara orsaken. De med en familjehistoria av artrit är också i riskgruppen.
Artrit ses mest hos medelålders kvinnor
De flesta viktigt symptom är smärta. Det förekommer särskilt när man går upp och ner för trappor. Smärta, smärta vid klättring eller nedförsbacke, ljud i knät och låsning i knät är symtom som vi kan lista. Det ses mest hos medelålders och äldre kvinnor.
Vad är sambandet mellan kraschdieter och omedveten träning och artrit?
Chockdieter, speciellt Det utgör en riskfaktor eftersom muskelförlust sker i kraschdieter. Eftersom belastningen på leder och brosk ökar med muskelförlust uppstår snabbare slitage. Dessutom, på grund av bristen på vissa ämnen som stödjer brosket i kosten, uppstår broskförsämring och slitage, vilket orsakar artrit.
Om det finns ett problem, även om det är lätt, med brosket och brosket. person som börjar träna är omedveten om det, detta Utan att ta hänsyn till situationen skulle serien vara påtvingad. Cykling, spinning och till och med några extrema rörelser inom yoga ökar artrit. Innan du börjar träna bör du därför genomgå en ytlig ortopedisk undersökning och fastställa din aktuella sjukdom, om någon, och sedan tillämpa ett träningsprogram i enlighet med detta.
Strikta restriktioner i dieter orsakar artrit
Det finns ingen specifik kostplan som bör följas vid artrit. Även vid artrit Proteinintaget är viktigt eftersom det är nödvändigt för att stärka musklerna Jag tror att vi får i oss tillräckligt med protein i vår dagliga kost. För det vi kallar protein tas inte bara från kött, utan också från baljväxter. Eftersom vi har båda i vår matkultur så har näringen ingen stor inverkan på artrit. Det är bara nödvändigt att inte införa strikta restriktioner för dieter.
Simning är den bästa sporten för artrit
Simning är den bästa sporten, speciellt för artrit i knä- och höftområdet. Eftersom simning är en sport som utförs genom att träna musklerna utan att lägga en direkt belastning på leder och ledbrosk, kan även det befintliga obehaget i brosket återhämtas.
Ortopedi och traumatologispecialistassistent. Assoc. Dr. Levent Aslan ”Smärtor, särskilt i lederna, bör inte försummas. Eftersom det finns några försiktighetsåtgärder som kan vidtas i de tidiga stadierna av artrit. För att kunna vidta dessa försiktighetsåtgärder måste vi naturligtvis först fånga det i ett tidigt skede. Det är därför vi inte bör ignorera det genom att säga "Det är en stroke eller stukning." sa han.
Läs: 0
