Bröstmjölk är mycket viktigt för spädbarn, särskilt under de första sex månaderna. Våra mammor oroar sig ofta för att de inte kan ge tillräckligt med amning för sina barn, och de konsumerar många livsmedel och tror att de ökar mängden mjölk. Faktum är att många vetenskapliga studier inte har visat att någon mat ökar mängden mjölk. Den huvudsakliga faktorn som bestämmer mängden mjölk är frekvensen av mödrar som ammar sina barn. När amningen ökar kommer även mängden mjölk som produceras i kroppen att öka beroende på bröstvårtstimulering. Hormonet som kallas prolaktin, som utsöndras från hypofysen, stimulerar mjölkutsöndringen och stress påverkar utsöndringen av detta hormon negativt. Om mammans oro för amningen ökar kommer detta därför att påverka mjölksekretionen negativt. Våra mammor kan vara väldigt känsliga efter födseln, beroende på hormoner. Under dessa perioder när känslomässigheten är som högst har våra fäder också viktiga plikter att se till att våra mammor inte blir stressade och mjölkmängden inte påverkas. Speciellt under de första tre månaderna är våra mammor som de stora bebisarna i huset. Att konsumera mycket vätska under amning ökar mängden mjölk. Naturen fungerar faktiskt till barnets fördel, det vill säga även om mamman inte matar regelbundet så får barnet ändå det det behöver av mamman under amningen. En balanserad kost är viktig här eftersom mamman måste matas regelbundet för att undvika skelettsmärta och karies på grund av amning och för att förhindra att mammans hälsa försämras. Näring rik på Omega 3 kommer att bidra till barnets mentala utveckling. Eftersom Omega 3 finns i stora mängder i fisk är det nödvändigt att konsumera fisk två gånger i veckan.
När du konsumerar fisk bör du vara försiktig och undvika djuphavsfisk med hög kvicksilverhalt. Skaldjur som lax, havsabborre, ansjovis och räkor kan konsumeras säkert eftersom deras kvicksilverhalter är låga. Omega 3 finns också i vissa växtbaserade produkter. Valnötter och portulak är örtprodukter rika på omega3-innehåll. Det är inte vetenskapligt bevisat att livsmedel som puerperal sorbet och vissa örtteer ökar bröstmjölken. Under amning kan upp till 3 koppar kaffe drickas per dag. Koffein passerar genom bröstmjölken till barnet, men det är inte skadligt för barnet. Man bör dock inte glömma att vissa bebisar kan vara mer känsliga för koffein och mamman bör inte dricka kaffe. Om ditt barn upplever sömnlöshet efter sänggåendet är det lämpligt att begränsa kaffekonsumtionen. Efter födseln ska mamman inte vänta med att amma sitt barn. Efter födseln bör hud-mot-hud-kontakt etableras så snart som möjligt och amning bör påbörjas. Procedurer som att mäta barnets vikt och huvudomkrets bör skjutas upp till efter den första amningen.
Läs: 0
