Vi vet alla att motivation kommer först i varje jobb. Detsamma gäller kosten. Först och främst måste vi veta detta; Dieten är inget annat än en livsstilsförändring. Det betyder inte att du kommer att svälta eller ständigt säga adjö till de saker du älskar. Både under viktminskningsprocessen och när du når din idealvikt kan du skapa din nya livsstil och behålla din hälsosamma vikt genom att kombinera dina nya vanor med kost och de vanor du älskar, utan att helt återgå till dina gamla vanor.
Så, vilka är sätten att öka dietmotivationen?
strong>
Jag har några praktiska förslag till dig som du helt enkelt kan tillämpa.
Först och främst bör du ha ett tydligt mål.
Få din kropp analyserad med en dietist. Ta reda på din hälsosamma vikt. Sätt upp mål steg för steg genom att rådfråga din dietist. Till exempel; Som att jag kommer gå ner så mycket i vikt till det här datumet. Fokusera på det målet och håll dig till din diet tills du går ner i vikt, och lägg sedan till en fuskmåltid du älskar. Sedan igen, sätt upp ett kortsiktigt mål. Att gå steg för steg på detta sätt kommer att motivera dig mer.
Föreställ dig
Började inte allt med en dröm?
Under dieten, se till att föreställa dig din målvikt, köp kläder i den storlek du vill ha och häng dem på en synlig plats i din garderob. Detta kommer definitivt att fungera och till och med bara inbilla dig att du kan komma in i de klänningarna kommer att göra dig lycklig.
Lär dig hur du kan vara lycklig.
Många vetenskapliga studier visa att när du är glad, det visar att vad du än gör kommer du att få mycket mer framgångsrika resultat. Detsamma gäller för bantning. När serotonin (lyckohormon) hormonfrisättningen ökar förbränner kroppen mer fett. Försök därför att göra saker som gör dig glad oftare.
Rör dig mer.
Träning ökar också frisättningen av lyckohormoner och gör att du kan bränna dig. mer fett. Dessutom, om du tränar, kommer du att ha mer frihet när det gäller att fuska på din kost.
Se till att dricka vatten.
Ignorera inte Det. Ett av de enklaste sätten att påskynda ämnesomsättningen är att konsumera tillräckligt är att dricka vatten.
Ät en mat du älskar en gång i veckan, var uppmärksam på portionskontroll.
Detta kommer att göra dig glad och du kommer att njuta av din kost mer.
Läs: 0
