Vi tvivlar inte längre på att vintern verkligen är på väg. Dessa livsmedel och drycker kommer att ge dem som gillar att sporta utomhus, särskilt i kallt väder, den styrka de letar efter!
Jordnöt:
På grund av dess höga mängd niacin ( vitamin B3), det ökar blodcirkulationen och påskyndar långsamma ämnesomsättningar. Det anses vara ett värmande livsmedel som är fördelaktigt för kroppen. Jordnötter har en "hälsosam" fetthalt och hög vegetabilisk proteinhalt, och är också effektiva för att revitalisera långsam ämnesomsättning tack vare sin antioxidantkraft.
Bovete:
Bovete innehåller vitaminerna B1 och B2. Att konsumera 100 g bovete om dagen täcker 40 % av en vuxens dagliga vitamin B1-behov. Det är också rikt på mineraler (särskilt järn). Denna hälsosamma komplexa kolhydrat tar längre tid att smälta än enkla kolhydrater som vitt bröd och pasta. Om du vill höja din kroppstemperatur, konsumera bovete i din måltid eller berika din sallad med bovete.
Kokosolja:
Mättade fetter som laurinsyra och myristinsyra i kokosnötsolja är fettsyror som bearbetas av levern och snabbt omvandlas till energi . De har en annan struktur än de mättade fettsyrorna i kött eller ost och lagras sällan som fettceller. Medelkedjiga fettsyror, som omvandlas till energi i levern, är effektiva för att höja kroppstemperaturen genom att aktivera ämnesomsättningen, samt ge energi till kroppen.
Färsk ingefära :
Två ämnen som kallas gingerol och shogaol är effektiva för att höja kroppstemperaturen.
Bestående av en kombination av skarpa föreningar, förbättrar ingefära smak och termogen kvalitet. Ingefära, som hjälper till att hantera huvudvärk och många matsmältningsproblem, är ett utmärkt val för att värma kroppen en kall dag. Brygg en kopp ingefärste för extra kroppsvärme.
Vit te:
Vad ger vitt te dess termogena effekt; Tillsammans med koffein finns det antioxidantflavonoider som kallas "katekiner". Dessa katekiner sänker också blodtrycket genom att vidga blodkärlen och minskar risken för hjärtsjukdomar genom att förbättra blodflödet i hela kroppen. �r. Du kan lägga till det i dina mellanmål eller frukost i början av dagen för att höja din kroppstemperatur.
Läs: 0
