Solen är den viktigaste energikällan för levande varelser på jorden. Alla levande varelser har sin vitalitet tack vare solens värme och ljus. Solljus består av elektromagnetiska strålar med olika våglängder. Den ultravioletta (UV) delen av dessa strålar är ansvarig för de skadliga effekterna på huden. Medan UVB står för de flesta av de skadliga effekterna, har det under de senaste åren fastställts att UVA också bidrar till detta. De negativa effekterna av UV på huden har märkts speciellt under de senaste 50 åren, och hur man skyddar sig mot solen har börjat diskuteras. Det är omöjligt att vara helt skyddad från en så viktig och nödvändig energikälla. Istället vore det ett bättre tillvägagångssätt att försöka dra nytta av solen på rätt sätt.
När man utsätts för solen under en längre tid kan det uppstå brännskador på huden i form av tidig rodnad och vattenfyllda blåsor. Med undertryckandet av immunsystemet kan herpesinfektioner och olika solrelaterade allergiska reaktioner uppstå. När den utsätts för solen i många år kan tecken på för tidigt åldrande av huden observeras, inklusive små vaskulära sprickor, fläckar, rynkor, uppluckring och slapp hud, vilket kallas fotoåldrande. Det viktigaste är att denna kroniska exponering påskyndar utvecklingen av olika hudcancerformer. Förutom långvarig solexponering kan solarier och solarielampor också orsaka dessa effekter.
Så hur kan man dra nytta av solen på rätt sätt?
Skydd mot de skadliga effekterna av UV är första prioritet. Den är försedd med kläder. Det rekommenderas att välja långärmade, tättvävda kläder som täcker halsen och halsen och att använda en hatt. Ljushyade personer, barn och personer som har haft hudcancer tidigare har en högre risk. Det rekommenderas särskilt för dessa högriskgrupper att använda kläder och hattar med UV-filter. UPF-värdet (Ultraviolet Protection Factor), som visar solskyddsgraden, är skrivet på etiketterna på dessa produkter. Skydd av ögonen och området runt ögonen bör inte glömmas bort, solglasögon med UV-filter bör föredras.
Solkrämer är våra mest effektiva vapen för att skydda huden från de skadliga effekterna av UV. Effektiviteten av dessa produkter är baserad på SPF-värdet (Sun Protection Factor). 10 minuter i solen utan SPF-skydd Om du håller på att bli rosa och röd kommer tiden det tar för rodnaden att utvecklas 150 minuter när ett skydd med SPF 15 används. Medan Hudcancerföreningen rekommenderar användning av minst SPF 15 och högre på daglig basis, rekommenderar den användning av produkter med SPF 30 och högre på stranden och i öppna områden.
När använda solskyddsmedel:
-
Bredspektrumprodukter som ger skydd mot både UVA och UVB bör föredras.
-
A tillräcklig mängd produkt bör användas för att ge effektivt skydd. Denna hastighet är 2 mg/cm2. Därför rekommenderas det att en genomsnittlig vuxen applicerar cirka 29 g (ungefär en handfull) på områden utanför baddräkten och ¼-1/3 tesked i ansiktet. Produkten bör fördelas lika till alla områden.
-
Skydd ska användas inte bara på stranden utan också i det dagliga livet, även i molnigt väder.
-
Solkrämer. Det bör appliceras 20-30 minuter innan du går ut och bör upprepas var 3-4:e timme om du ska vistas utomhus under en längre tid.
-
Även om vatten- och svettbeständiga produkter har utvecklats under de senaste åren, bör produkten appliceras var 3-4:e timme om du vistas i vatten under en längre tid. bör upprepas.
-
Gnugga och torka av med en handduk minskar deras effektivitet.
-
Solkrämer bör konsumeras inom 6 månader efter öppnandet.
-
Solkrämer ger inte ett fullständigt skydd mot solen. Av denna anledning bör man inte utsättas för direkta solstrålar mellan 10:00 på morgonen och 16:00 på eftermiddagen. Att vistas i skuggan är en skyddsåtgärd. Man bör dock inte glömma att om man vistas i skuggan en längre tid kan solskador uppstå på grund av reflekterade strålar.
-
Spädbarn och barn är mycket känsligare för solen. Spädbarn under 6 månader bör inte utsättas för direkt solljus. Det rekommenderas inte att använda solskyddsmedel i denna åldersgrupp. Det rekommenderas att använda mineralfiltrerade solkrämer och bära kläder med UPF-värde för barn äldre än 6 månader.
-
Med den ökade användningen av solkrämer har olika allergiska hudreaktioner observerats i personer som använder dem.
Läs: 0
