perfektionism

Perfektionistiska människor lever alltid i två ytterligheter, det vill säga för dem är det allt. eller ingenting, svart eller vitt. De håller sig inte till sakerna däremellan, de pendlar alltid mellan två ytterligheter. De tillåter inte misstag i sina liv lätt, men de förväntar sig en hög grad av framgång från både sig själva och andra utan att göra misstag, och när de inte får som de vill får de negativa känslor och tankar. Vi kan förklara perfektionism under två separata rubriker: positiv och negativ perfektionism. I positiv perfektionism, när människor misslyckas med något jobb de gör eller resultatet av jobbet inte blir som de ville, accepterar de sina misslyckanden och tänker på hur de ska fixa situationen nästa gång, samtidigt som de lär sig av sina misstag. En person med positiv perfektionism försöker att inte göra misstag för att han vill vara perfekt medan han gör sitt jobb, men även när resultatet är negativt tappar han inte humöret på grund av resultatet, sliter inte ut sig själv och inser misstagen han gjorde. De med negativ perfektionism går omedelbart in i depressiv läge när resultatet av deras arbete inte blir som de vill. För för dem finns det inget utrymme för fel i deras liv, och eftersom de försöker hålla allt i sina liv under kontroll, agerar de som om allt är över vid minsta negativitet. Ibland tror de att resultatet av jobbet inte kommer att bli som de vill och försöker inte göra det från början.

Så, om vi är perfektionister eller på väg att blir perfektionister, hur kan vi ta oss ur den här situationen?

Först och främst måste vi börja med att acceptera att det inte finns några begrepp som en perfekt person, perfekt personlighet, karaktär, ideal person, ideal personlighet i livet. För samtidigt som du är perfektionist har du fastnat för mycket i dessa begrepp, så du kan inte använda dessa begrepp. Vi känner att vi måste påminna dig.

Vi kan inte hålla allt under kontroll i livet, efter en tid kanske saker och ting hamnar utanför vår kontroll. Att skylla på oss själva eller slita ut oss själva i sådana situationer kommer inte att ge oss någonting, tvärtom kommer det att få oss att känna oss värdelösa i framtiden. Sluta sätta upp mål som är för höga för dig att uppnå. För när dessa mål är satta och du inte kan uppnå resultatet kommer du att skylla dig själv och uppleva många negativa känslor (t.ex. skuld, ilska, skam, hat) Försök att inte leva ditt liv resultatorienterat. På vägen mot resultatet kan du ha uppnått många saker utan att inse det, men när du hela tiden fokuserar på resultatet ignorerar du de bra och framgångsrika saker som händer.

Kom ihåg att; alla kan göra misstag. Det viktiga är att lära sig av misstagen. Den här meningen kan låta väldigt klyschig, men det är en väldigt sann mening. Du har redan försökt att vara tillräckligt perfektionist hittills. Ge dig själv lyxen att göra några misstag, och när du gör ett misstag, försök inse vad du gjorde rätt och fel på vägen till resultatet, inte direkt till resultatet.

Slutligen, om du är negativ eller vad du vill. Inför en situation som inte resulterar i något liknande, ställ dig själv den här frågan; Har jag gjort mitt bästa? Har jag rent samvete över det jag har gjort? . Om dina svar är ja, fastna inte i situationer som inte blev som du ville, låt inte dessa situationer få dig att må dåligt eller sänka ditt humör. Om det någonstans i dina svar står "jag kunde ha gjort det här eller jag kunde ha agerat så", konfrontera vad du gjorde fel och försök att inte göra det nästa gång, men oavsett vad, dröja inte vid det tidigare resultatet och alltid se framåt.

Kom ihåg att alla kan göra misstag, det kommer att vara fördelaktigt för oss att lära av dessa misstag, att inte acceptera våra misstag och ignorera dem eller att slå oss själva på grund av våra misstag.

_{Läs: 0}