Panikattack är en av de vanligaste psykologiska störningarna som vi ofta hör om i samhället. Så vad är en panikattack? Panikattacker är psykologiska anfall där känslor av rädsla, ångest och ångest upplevs intensivt, tankar om rädsla för döden och svimning intensifieras och fysiska besvär som inte kan tolkas fysiologiskt förekommer.
VÅRA TANKAR UNDER EN PANIKATTACK:
-
Jag håller på att dö, ingen kan hjälpa mig,
-
Jag känner att jag går att tappa förståndet, jag tror att jag håller på att bli galen,
-
Jag kan inte andas, jag kommer att dö av andfåddhet,
-
Jag kan vara förlamad, jag känner domningar i kroppen,
-
Mitt blodtryck stiger och jag är på väg att få en hjärnblödning,
> -
Nöden jag känner är inte alls bra, jag kommer definitivt att få dåliga nyheter,
-
Jag kommer att förlora mina nära och kära, jag kommer att vara ensam,
-
Jag kan inte gå någonstans ensam; För om jag blir sjuk kommer ingen att hjälpa mig.
-
Ställena jag går till ska vara nära sjukhuset.
Alla problem som upplevs under en panikattack är verkliga; men det har ingen fysiologisk grund. De är resultatet av den ångest vi upplever helt psykologiskt. Det viktigaste är att det är kontrollerbart. Kom ihåg att din hjärna är ett organ som lyder dina kommandon!!!
KROPPENS besvär som upplevs under en panikattack; >
frysning,
svettning,
andnöd (oförmåga att andas),
snabb andning,
bröstsmärta,
känsla av tryck över bröstet,
yrsel,
yrsel, förlust av balans,
känsla av att svimma,
främlingskap från sig själv och omgivningen,
värmevallningar.
Panikattack är inte en oavbruten situation, som namnet antyder. Det upplevs som anfall som uppstår vid oväntade ögonblick. Av denna anledning kan personen inte vara säker på var, när och på vilket sätt dessa oförutsägbara attacker kommer att inträffa. Detta ökar nivån av ångest. Ökad ångest är den viktigaste grunden för att förbereda sig för en panikattack. Allvarliga förändringar inträffar i livet för en person som ständigt är i förväntan. Den vanligaste förändringen är oförmågan att lämna huset, förlorat intresse för det sociala livet och hopplöshet.
Personen blir oförmögen att njuta av något han/hon brukade göra och njuta av; precis som depression. Han blir trött på att ständigt känna rädsla och spänning. Studier utförda av American National Institute of Mental Health (NIMH-ECA) har visat att 65 % av patienterna med paniksyndrom är arbetslösa, 27 % får stöd från hjälporganisationer och 23 % har använt akuttjänster under de senaste åren (Altıntaş, E .; Panik Livskvalitet vid störning: 3-månaders uppföljningsstudie; Specialiseringsstudie; Çukurova University Medicinska fakulteten, Institutionen för psykiatri; 2006). Den minskade livskvaliteten till följd av dessa situationer banar väg för olika psykologiska problem som depression att åtfölja panikattacker.
Om vi behöver ge korta exempel på vad vi ska göra gör under en panikattack;
-
Du bör sitta eller lägga dig någonstans,
-
Du bör ge dig själv positiva förslag att detta är en attack och den kommer att gå över,
-
Under attacken bör du hålla dig borta från sorgliga och negativa tankar så mycket som möjligt,
-
Undvik argument,
-
Andas lugnt in genom näsan och ut genom munnen. Vi kan säga.
Det första steget som patienter tar i behandlingen av panikattacker är att gå till många olika läkare för att förstå deras fysiska problem. Med rena resultat från varje besökt läkare, konsulterar patienterna psykologer som det sista behandlingssteget. Förutom medicinering har psykoterapi en viktig plats i behandlingen av panikattacker. Resultaten som erhålls från enbart läkemedelsbehandlingar är inte permanenta och problemen kan uppstå. Det observeras att det återkommer efter en viss tid. Den viktigaste delen av behandlingen är omstruktureringen av de dysfunktionella tankesystemen som orsakar panikattacker.
Om du upplever sådana problem måste du konsultera en specialist.
p>
Läs: 0
