Enligt data från Världshälsoorganisationen lever mer än 300 miljoner människor i världen med depression! När vi tittar på orsakerna till depression kan vi se många orsaker som arbetsliv, familj, privata relationer, skolstress och ekonomiska svårigheter. Depression är ett tillstånd som kan drabba människor i alla åldrar, och den psykiska ångest den orsakar kan påverka även de enklaste dagliga sysslorna. Det kan också vara destruktivt för sociala relationer.
INVESTERA I DIN TARM!
Men förutom dessa miljöfaktorer har vår biologi också mycket inflytande på att trigga depression! Neurotransmittorer som serotonin och endorfiner, som påverkar en persons humör och känslomässiga tillstånd, finns i "hjärnan och tarmen". Med brist på serotonin känner sig en person deprimerad och trött. Experter meddelade att 95 % av serotoninet, känt som lyckohormonet, finns i tarmarna och endast 5 % finns i hjärnan. När vi tittar på denna information kan vi se att våra tarmar har stor inverkan på vår psykologi. Se därför till att observera om det sker en förändring i ditt tarmsystem under perioder då du känner dig deprimerad eller olycklig, och du kan till och med konsultera en specialist.
VÄND TILL NATURLIGA METODER!
När man tittar på siffrorna ser vi att onödig användning av antidepressiva läkemedel har ökat, särskilt i vårt land. Av denna anledning kan du åtminstone göra förbättringar för ditt tarmsystem genom att fokusera på "hälsosam kost" och vända dig till naturresurser.
1- Det är mer fördelaktigt att välja vinäger istället för salt när man gör hemlagad pickles (särskilt "surkål"). )
2- Kefir
3- Yoghurt
4- Probiotiskt stöd
5- Omega-3-stöd
6- Vitamin D< br /> 7- Grönsaker ökar konsumtionen
Läs: 0
