Intermittent matning; Det är en hälsometod som inte har religiösa motiv och som renar ens kropp, själ och sinne. Även om dess historia är lika gammal som mänsklighetens historia, har hälsofasta inte varit känd av majoriteten av människor i århundraden. Sedan Hippokrates har människor kunnat förebygga och behandla sjukdomar genom att fasta under en viss tid.
19. Mot slutet av århundradet, i Amerika, var Dr. Tanner och Dr. Hälsofasta, återupptäckt av Deweys, är en metod som är känd och ofta praktiserad i Amerika, Tyskland och Ryssland.
Vår kropp är baserad på otaliga fysiologiska mekanismer som har finjusterats genom miljontals år av levande historia. Därför är det mycket viktigt att beakta informationen från evolutionsbiologin när man undersöker de fysiologiska effekterna av alla situationer idag. Vår kropp har samma egenskaper som kropparna hos våra förfäder som levde för 50 tusen eller 100 tusen år sedan. Därför är egenskaperna hos en kropp finjusterad för den periodens kost- och rörelsevanor fortfarande giltiga idag.
Eftersom industrialiserad livsmedelsproduktion eller ens jordbruk inte var möjlig på den tiden, åt folk med vilken mat de kunde hitta under dagen och fick då ibland svälta under långa perioder. Kroppens anpassningsmekanismer måste anpassas för att klara dessa hungerperioder; Eftersom de många fördelaktiga effekterna vi ser idag i intermittenta ätregimer som intermittent fasta får oss att tänka på detta. Många studier gjorda på försöksdjur visar oss att liknande effekter observeras i deras kroppar. Fasta förebygger inflammationer i kroppen och har en "antiinflammatorisk" effekt i medicinska termer, men får immunförsvaret att arbeta starkare; Det underlättar reparationen av cellskador.
Vilka är fördelarna med intermittent matning/intermittent fasta?
Det ökar tillväxthormonet. I denna diet minskar insulinet i blodet under fasteperioden. Under fasteperioden, som vi kallar fönstret, triggas alltså tillväxthormonet och ökar. Detta påskyndar muskeluppbyggnad och fettförbränning.
Kroppen lagrar socker i kroppen som glykogen. Dessa glykogener förbränns inom 8 till 12 timmar. Dock frekvent matning Eftersom de som äter kosttillskott hela tiden kommer att lagra glykogen i kroppen, tar aldrig glykogenreserven slut och kroppen glömmer nästan bort att bränna fett för energi och försöker bara bränna glykogen. Intermittent fasta förhindrar detta och gör att kroppen kan bränna fett för energi. Således uppstår viktminskning och önskad vikt uppnås med intermittent fasta.
Gratis mat hjälper dig att hålla dig borta från kolhydrater. På samma sätt kommer du att bli mer pigg och vältränad genom att äta hälsosam mat.
Risken för sjukdomar som hjärta och diabetes minskar. När insulinnivån kommer att minska, minskar insulinkänsligheten och kolesterolet minskar tack vare den hälsosamma maten i din kost, vilket hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar.
Åldrandet försenas och hjälper till att förebygga sjukdomar. Eftersom långvarig fasta minskar ansamlingen av oxidativa radikaler i cellerna. Eftersom proteiner, lipider och nukleinsyror inte utsätts för oxidativ skada är det alltså möjligt att hålla sig borta från problem som åldrande och sjukdomar.
Du kan lättare planera dina måltider. Du konsumerar viss mat vid vissa tider utan att oroa dig för vad du ska äta på morgonen, middagen och kvällen.
Människor som gör en hälsofasta upplever en holistisk rening, inklusive fysisk, andlig och mental.
Människors smakupplevelser påverkas, deras sinnen blir känsliga. I denna process, som börjar med eliminering av gifter som samlats på tungan, njuter deltagarna mycket bättre av smaken av allt de dricker. Särskilt hos personer som röker återkommer deras smaksinne mycket tydligare.
På liknande sätt förbättras synsinnet. Att vila ögonen under en veckolång hälsofasta gör att synen blir klarare under perioden efter fastan. Dessutom blir människors inre perspektiv också skarpare. Med skärpningen av det inre perspektivet utvecklar människor nya perspektiv och visioner för framtiden.
Luktsinnet blir också känsligt under den en vecka långa hälsofastan. Detta för med sig många intensiva känslor. Eftersom luktsinnet bestämmer våra känslor långt bortom vår fantasi.
Vår hud, det största organet i vår kropp, blir känslig, kraftfull och föryngras under hälsofastan. Huden, som har förnyats helt med hälsofastan, kan nu smaka på vattnet, luften, jorden och solen. Det tar inte bara bort hudskador mycket bättre, det gör också bättre användning av produkterna du vårdar den.
Hälsofasta är extremt effektivt inte bara för hälsan utan även för skönheten. Av denna anledning har den blivit utbredd under de senaste åren, särskilt inom området anti-aging.
Under hälsofastan renas kroppen från ansamlade gifter och fettdepåer, samtidigt som immunförsvaret stärks. Människor känner ingen hunger och deras prestationsförmåga ökar.
Ett råd från din dietist: Smaka på vattnet du dricker och varje tugga av maten du äter. Öka din medvetenhet ;)
Läs: 0
