Det kan finnas många orsaker till övervikt, och att identifiera detta hjälper dig att bestämma rätt väg för viktminskning.
-Sjukdomar som orsakar kronisk avmattning av ämnesomsättningen.
-Medfödd långsamma basalmetabolism< br /> -Överdriven matkonsumtion.
-Inaktivitet
-Dålig kostkvalitet (snabbmat, alkohol, cola, chips, etc.)
GÖR RUTINER JAG GÖR PÅVERKAR HEMMA ELLER LIV MIN NÄRINGSKVALITET I MITT ARBETE?
Några små grepp hjälper oss att förhindra dessa.
I mina personliga sessioner berättar jag alltid detta för mina kunder; dietlistan kommer att hänga med dig, inte dig.Om jag skriver det och du inte kan implementera det, kan vi inte få resultat som bara är ett papper. Det viktiga är att ordna dina listor i enlighet med dina levnadsförhållanden och metaboliska fettstruktur.
ATT SER VACKRA UT? ELLER BÖR JAG BLANTA FÖR MIN HÄLSA?
Det här är faktiskt en av frågorna jag stöter på, folk vet inte varför de vill gå ner i vikt och till vilken vikt de vill gå ner i vikt När jag säger till en kvinna som väger 150 kilo och väger 165 kilo är 70 kilo perfekt för dig, målet är 70, nej. Han säger att han vill se 55 kilo, det här är fel!!!
Varför är det fel? Precis som 5 fingrar inte är samma, är varje persons natur och metabolisk-fysiska struktur olika, och varje persons levnadsstandard är också olika.Det kan behövas att vara 90-60-90 för att vara modell, men vi söker inte detta tillstånd för att vara hälsosam eller för att ha en hälsosam vikt..
Naturligtvis är vikten viktig, men mina kunder vet att jag tittar på fettmassa och fettförlust under mina sessioner. individ med 23 kilo överflödigt fett i kroppen kan behöva gå ner minst 20 kilo fett och bevara resterande muskelvätskemassa.
Vikt Det är viktigt att förlusten kommer från fett!!
JAG ANVÄNDER DE DIETER JAG GILLAR PÅ INTERNET SOM ÄR LÄMPLIGA FÖR MIN LIVSSTRUKTUR. ÄR DET SANT?
Det kan vara lämpligt för din livsstruktur, men det är nödvändigt att diskutera om det är lämpligt för din metabola och fysiska struktur.. Jag kommer aldrig att glömma en klient till mig, som gick ner 40 kilo genom att följa en diet som heter Dukan-dieten, och så fort han slutade med dieten, kom till mig med 75 kilo fett lagrat tillbaka. Jag kan aldrig glömma ångern i hans ögon när han sa att han önskade att han inte hade gjort det.
Jag säger alltid att du ska fortsätta en diet. de� Det är viktigt att din kost är lämplig för dig, annars hade varken jag gått ner 60 kilo och inte heller läst det här avsnittet.För att undvika ånger bör du absolut gå ner i vikt med hjälp av en dietist.KAN DET RESULTERA I KONVERTERING ?
Absolut sant;
Om du tappar muskler och vätska i kroppen samtidigt som du går ner i vikt kommer din ämnesomsättning att sakta ner och om du är i skyddsperioden är det oundvikligt att lagra tillbaka det... Därför är det viktigt att viktminskningen kommer från fettmassa! Vi säger ..
Som någon som gått ner från 120 kg till 60 kg, upplever jag en viktförändring på max 68 kg och minst 60 kg. Min kropp vill inte gå ner mer, och jag respekterar det. Om ditt jobb är modellering, flygvärdinna, skådespeleri, etc. Om du inte kommer från ett yrke som påverkas av övervikt och det visuella utseendet är viktigt, låt din kropp hålla sig på den idealvikt den vill stanna på.
Kroppen kräver balans; Vad är min idealvikt? När det är dags att säga "håll frågan gömd inuti kroppen" avgör vi det i våra sessioner och går vidare till det vikthållningsprogram som vi finner mest idealiskt för kroppen att tillåta oss...
Läs: 0
