Vi har alla upplevt ångest och blyghet då och då, dessa situationer är universella. Alla har känt oro inför en offentlig presentation eller inför en anställningsintervju. När vår ångestnivå är för intensiv påverkar det vår prestation. Men en viss nivå av ångest är faktiskt fördelaktigt. Om du inte var orolig för konsekvenserna av att göra vissa saker, skulle du förmodligen inte ha något emot att inte göra dem. Du kanske tror att du ska göra en tentamen, men du är inte orolig för tentan och dess resultat. Tror du att du skulle plugga till det här provet?
Sammanfattningsvis är ångest en användbar och normal känsla som alla upplever då och då. Men om vår ångestnivå blir för hög och det påverkar våra liv negativt kan vi behöva ett stöd. När det gäller social ångest så händer det oftast i situationer som interagerar med människor. I grund och botten oroar de sig för att göra misstag och göra ett dåligt intryck inför människor. De antar att all uppmärksamhet är på dem i deras omgivning. En viktig fråga är att de underskattar sin egen sociala kompetens. Social ångest kan påverka människors liv på många olika områden. Det kan göra det svårt för honom att bilda sunda vänskapsband och upprätthålla relationer. Det kan ha en enorm inverkan på utbildning och yrkesliv. De undviker vanligtvis presentations- och prestationssituationer. Social ångest består av tre huvudkomponenter. Den första av dessa är de fysiska aspekterna.
De kan uppleva symtom som hjärtklappning, svettning, rodnad och skakningar när deras ångestnivåer är höga. Allas ångestsymtom är olika. I allmänhet tycker individer med social ångest att dessa symtom verkar för mycket utifrån, men så är inte fallet. Ofta är deras symtom mycket mindre märkbara än de tror. En annan viktig komponent är vår tro. Om man är orolig i sociala situationer tolkar man ofta händelser negativt. Ju mer du tänker negativt, desto mer ökar din ångest och det går in i en ond cirkel. Den sista stora komponenten är vårt beteende. När vår ångest stiger kan individer med social ångest visa undvikandebeteende och lämna miljön och situationen. Detta beteende lindrar människor under en kort tid, men det gör att ångesten aldrig tar slut. ljus Så länge vi undviker det tar vår ångest aldrig slut i längden.
Läs: 0
