Hela mänskligheten strävar efter att leva livet lyckligt och tillfredsställande. De senaste hundra åren har olika undersökningar genomförts för att lösa människors oro, oro och rädsla. Det finns många tillvägagångssätt för att hitta en lösning inom psykologi, som är den vetenskapsgren som studerar mänskliga känslor och beteende. Även om sätten och metoderna är olika, har det absoluta målet alltid varit att förhindra negativa känslor och tankar som hindrar människor från att vara lyckliga.
Aurelius, en av Roms största och viktigaste kejsare, under sin ca. 20-årigt styre, å ena sidan, tog hand om hans barn. Samtidigt som han klarade av sin död, hämtar han också sin beslutsamhet att hantera krig från stoicismen. Aurelius säger: "Om en yttre faktor gör dig upprörd, kommer smärtan du känner inte från själva saken, utan från det värde du tillmäter den. Du har makten att lyfta den när som helst."
Epictetus, som föddes som slav i en grekisk by i Anatolien, sa: "Det är inte händelserna i sig som stör människor, utan deras perspektiv på de upplevelserna." Der.
Kognitiv beteendeterapi, som är den mest effektiva och accepterade metoden idag, säger: "Orsaken till våra känslor och beteenden som uppstår i vissa situationer är inte de händelser vi upplever, utan våra tankar om dessa. händelser och de betydelser vi tillskriver dem." försvarar sin vinkel.
Kognitiv beteendeterapi är Rational Emotion Therapy utvecklad av Albert Ellis, en amerikansk psykolog, i mitten av 50-talet. RDT:s filosofiska rötter går tillbaka till den stoiska skolan, Epictetus och Markus Aurelius. Naturligtvis är det ingen slump att Aurelius och Epiktetos diskurser för tusentals år sedan och det KBT-förhållningssätt som växte fram i mitten av 50-talet överlappar varandra så mycket. Det gemensamma perspektivet för dessa människor, vars liv är fulla av olika smärtor och kamper, är inte pollyannaism utan ett rationellt perspektiv.
Dessutom är lycka och smärta saker som uppstår i livets naturliga flöde. Enligt stoicismen är det nödvändigt att leva i enlighet med naturen för att uppnå lycka. Som Acceptance and Commitment Therapy (ACT) betonar, är det ibland nödvändigt att inse, acceptera och omfamna istället för att kämpa mot livets flöde och ro mot strömmen. ACT, lev som stoisk filosofi Den syftar till att ge livet mening även under svåra tider, att leva i harmoni med naturens flöde och att öka den psykologiska flexibiliteten. Å andra sidan, när vi betraktar den romerske tänkaren och statsmannen Senecas exil och turbulenta liv, påminner hans kampstil och de betydelser han tillskrev livet om den österrikiskfödde psykoterapeuten Victor E. Frankl. Efter år av exil i nazistiska läger är Frankl en av få människor som överlevde lägret levande och vid god hälsa. En av sakerna han lade märke till i det nazistiska koncentrationslägret var tanken att det kunde finnas ett val i varje situation. Han konstaterade att även i de värsta situationer människor upplever, är andlig frihet och oberoende gömd någonstans inom oss.
Därför, när jag utvärderar det ur ett professionellt perspektiv och som ett resultat av de erfarenheter jag har fått i mitt eget liv, ser jag att stoisk filosofi har kastat ljus över oss sedan urminnes tider för att mänskligheten ska kunna leva lyckligt och tillfredsställande. Jag tror att 2000-talets människor, som ofta upplever känslor av hjälplöshet och ångest, behöver detta perspektiv mer.
Jag hoppas att du ser på ditt liv med stoiska ögon...
Läs: 0
