Det viktigaste som kan göras är att ändra kosten och gå ner i övervikt.
Alkoholhaltiga drycker bör inte konsumeras.
Naturlig, obearbetad mat bör föredras för att minska belastningen på levern, undvik tillsatser och bearbetade livsmedel. bör undvikas.
Livsmedel med högt fiberinnehåll som grönsaker och frukt bör föredras, och kronärtskockor och selleri bör konsumeras. >
Inmaten bör inte föredras.
Rostade nötter bör inte konsumeras överdrivet
Stekning och rostningsmetoder bör inte föredras, istället grillning, kokning, ångning, ångning, kokning i ugnen bör föredras.
p>Komplexa kolhydrater (som helvete, havre) bör föredras istället för intensiva kolhydrater, enkla sockerarter och enkla kolhydrater.
Träning regelbundet bör kopplas till en rutin.
Omega Konsumtion av 3 fettsyror (fisk, valnöt, linfrö, etc.) är mycket viktigt.
1 kopp kaffe om dagen rekommenderas.
Råa grönsaker; Tack vare antioxidanterna i den hjälper den till att rengöra levern. Antioxidanter säkerställer eliminering av fria radikaler från kroppen. Framförallt; Blomkål, broccoli, mörkgröna bladgrönsaker, – Brysselkål, vitkål, sparris, morötter, rödbetor, gurka bör konsumeras.
Ingefära; Det kan hjälpa till att ta bort gifter från levern. Särskilt tack vare det kalium som det har, kan det hjälpa till att rengöra levern.
Banan; Tack vare dess kaliuminnehåll hjälper den till att ta bort gifter och tungmetaller från kroppen. Av denna anledning stödjer den levern.
Mjölktistel: Den hjälper till att ta bort gifter. Det kan hjälpa till att regenerera leverceller.
Komplettera stöd; Tillskott av vitamin E, gurkmeja och svart spiskumminolja under kontroll av en läkare kan också hjälpa. >
Mycket grönsaker (rädisa, ruccola, lök, vitlök, kronärtskocka, purjolök, ba).
Proteinkällor som fisk, magert kött, kyckling utan skinn, kalkon utan skinn bör konsumeras i tillräckliga mängder.
Låg fetthalt, lättmjölk och mejeriprodukter bör konsumeras
Konsumtion av 5 portioner frukt/grönsaker totalt varje dag bör inte försummas.
Läs: 0
