Ironisk transaktionsteori eller problemet med den vita björnen. Tolstoj säger till sin bror att han ska flytta till ett hörn av rummet och inte tänka på den vita björnen. Efter ett tag säger hans bror att han inte kan sluta tänka på den vita björnen. Enligt teorin dyker tanken du försöker eliminera precis bredvid dig.
Så, när du säger till dig själv att du inte ska äta bröd, du ska inte äta choklad, du ska inte äta hoppa över din träning, du börjar bli sugen på bröd, äta choklad och till och med sluta träna.
Jag borde inte bryta min diet. , jag är på en diet, så länge du säger diet, diet, din diet är dömd att misslyckas.
Dieten är inte en process som kommer att begränsa dig, göra dig hungrig eller förstöra all glädje du får av livet. Tvärtom kan du förbättra din livskvalitet och leva resten av ditt liv smidigare. Du kan känna dig piggare och bli av med hälsoproblem.
Jag föredrar en början, även om den är full av brister, istället för att ständigt skjuta upp den, aldrig börja och göra saker svårare varje gång genom att gå vidare lager för lager.
Då försök bli av med tanken att du inte kan göra något längre. För guds skull, vems liv är 100% fullt av framgång? Kim har uppnått fantastiska resultat i allt han har åtagit sig. Vi försöker alla och misslyckas då och då. Men vi når också framgång då och då. Vårt enda problem är att vi förstorar våra misslyckanden och misslyckas med att uppskatta våra framgångar. De första 3 dagarna i veckan du påbörjade dieten kan ha varit lite dålig. Detta bör inte utplåna din ansträngning under de andra fyra dagarna. Istället för att spendera 7 dagar slarvigt, var du verkligen uppmärksam i 4 dagar och jag tycker att du uppnådde en fantastisk sak.
Nå, låt oss låta det vara där, men tänk om jag inte kan göra det, vad om jag inte kan fortsätta, tänk om jag inte kan gå ner i vikt. Det gick inte bra och det hände inte, det kanske händer från och med nu, vad tror du? Om du inte kan, börjar du om. Sedan igen och igen. Är det inte mycket bättre än att aldrig börja?
Läs: 0
