Prokrastinering, allmänt känd som sjukdomen förhalning. Ordet kommer från latinets prostastination, som betyder "skjuta upp till morgondagen". Sjukdomen förhalning är oförmågan att påbörja och skjuta upp uppgifter som är svåra eller oönskade för människor. Denna situation, som är mycket vanlig i samhället, orsakar störningar av människors ordning i det dagliga livet. Människor med prokrastinering är särskilt attraherade av distraktioner.
Du har en anmälan om två dagar, men när du bestämmer dig för att börja skriva säger du att du kommer att göra det senare och att du spenderar tid på Instagram? Vi upplever ofta detta och liknande exempel, eller så ser vi människor omkring oss som upplever det. Dessa ursäkter och flyktvägar distraherar från den uppgift som måste göras. Det är dock nödvändigt att göra följande distinktion: personer med prokrastinering har gjort prokrastinering till en vana. Det mest grundläggande symptomet på förhalning är upprepning.
Olika orsaker till förhalning kan nämnas. Ett misslyckande i den förvärvade erfarenheten kan driva individen till ett förhalningsbeteende. Oro för misslyckande leder också till förhalning. Individer kan känna mer resultatorienterad och framgångsrik ångest än de borde. Perfektionism anses också vara en av anledningarna. Prestationsångest skapad av förväntan på perfektionism kan avslöja förhalning.
Om förhalning har blivit ett hinder för det arbete du behöver göra i ditt dagliga liv, kommer det att vara effektivt att få hjälp från en specialist för att klara av förhalning. Men människor med förhalning kan störa situationen med vissa förändringar i deras liv. Till exempel, i deras dagliga liv, kan de agera för att känna igen och eliminera föremål eller faktorer som stör deras koncentration. Det kan vara särskilt effektivt att ta bort föremål som lätt kan distrahera uppmärksamheten, som telefon, från arbetsmiljön. Att göra små kortsiktiga planer är ett annat sätt. Samtidigt kan de hantera uppgifter som de anser vara svåra och ofta uppskjutna genom att bryta dem i bitar. Ett annat förslag är att reglera och begränsa användningen av internet och sociala medier.
Läs: 0
