Livet är kanske inte alltid en bädd av rosor... Din chef är inte nöjd med det arbete du gör, företaget du leder kämpar för att överleva, du har ett obehagligt argument med den du älskar, det finns ekonomiska svårigheter , du får inte tillräckligt med sömn av hög kvalitet, du blir sjuk eller lider av kronisk smärta.
När vi står inför sådana situationer kan vi ofta finna oss själva att svara med ett eller flera av följande:
Flytta bort från problemet: Att sluta jobba, göra slut med en nära och kära eller helt enkelt inte bry sig om saker längre. Vidta någon åtgärd som leder till utgången.
Ignorera problemet: Tänk bara inte på det. Beter sig som om allt är okej. Att sysselsätta sig med alla möjliga saker förutom problemet.
Att uppleva falsk lättnad: Att distrahera vårt sinne från problemet vi brottas med genom att tillgripa saker som alkohol, cigaretter, överätande, tv, sociala medier, spel.< br /> Klagomål och förebråelser: Till någon. skäller ut, klagar hela dagen, håller en vän som gisslan och berättar din sida av historien i timmar, försöker bevisa att problemet ligger hos den andra personen, inte dig.
Alla dessa metoder är saker vi alla gör då och då, det är därför vi känner oss skyldiga och skyldiga.Det är ingen idé att höra det. Ibland kan de till och med vara både lugnande och hjälpsamma. Det är till exempel en bra idé att berätta för andra om de problem du har. Det är också en bra idé att dra sig tillbaka och vila en stund innan du börjar ta itu med problem.
Att försöka ignorera problemet, springa ifrån det eller till och med försöka trösta oss med olika metoder är dock bara effektivt i viss mån. Men kanske kan en användbar tankeställning göras: att se problem som upplevelser snarare än problem.
Känn vilken sorg eller ilska du än känner till fullo.
Lös problemet. Istället för att försöka ignorera det, försök att känna det fullt ut och ge dig själv tillåtelse att göra det. Hindra inte dig själv.
Och medan du gör detta, se inte problemet som ett problem som måste lösas, som något du måste bli av med. Just nu Se det som en upplevelse du upplever.
Den här obehagliga situationen jag upplever är egentligen inget problem. Det är en upplevelse.
Det är bara det: en upplevelse, en känsla. Det finns inget att få panik av. Det är bara något du upplever just nu - det är inte en fråga om huruvida det är bra eller dåligt. Ja, känslan kanske inte är bra. Det skulle vara okej om det inte var det. Men det är inte heller ett problem, för alla upplevelser är inte bara positiva, eller hur? Ibland måste vi uppleva kyla, värme, storm och smärta även om vi inte vill. Dessa är bara delar av ett helt paket av upplevelser som kallas livet, och de kräver inte att vi undviker dem till varje pris.
Känn svårigheten du går igenom med all sin styrka och lika öppet som möjlig. Låt den svårigheten nå ditt hjärta, precis som du skulle tillåta det för en nära vän. Utan att göra något, utan att göra några bedömningar... Bara uppleva.
Döm inte dig själv för vad du än har gjort för att trösta dig själv i svåra tider. Oavsett vilken erfarenhet du har, kanske du kommer att kunna sluta fred med den.
Nu är det dags att vidta åtgärder.
När du når detta punkten att "acceptera upplevelsen" som vi nämnde, kommer du inte längre att engagera dig i ett beteende. Du kan gå in. Några av dessa beteenden är:
**Älska känslan, upplevelsen och smärtan du upplever,
**Älska personen som står framför dig och känner sig sårad,
**Älska världen , dela din egen gåva med världen,
**Ta ett litet steg för att förbättra situationen du befinner dig i,
**Ta ett litet steg mot att förverkliga ditt livssyfte,
**Bara att förbli tyst och lyssna och på så sätt kunna uppleva ännu mer
Det kan vara möjligt.
Självklart kommer beteendet vi kommer att uppvisa att formas efter situationen vi är inne. Men oavsett vad, det första steget vi kan ta är att sluta fred med denna "upplevelse", inte med det här problemet vi upplever.
Läs: 0
