Sommarsäsongen närmar sig. De flesta av oss har bråttom. Att vara i form är viktigare för alla nuförtiden... Vi fokuserar mer än någonsin på hur vi är och hur vi ser ut. För vissa är det några kilo, för andra är det mer... I slutändan är vi ofta överviktiga...
Känner du till jojo-leksaken? Snöret i mitten av de två små skivformerna knyts till fingret och förs fram och tillbaka. Ju snabbare du trycker framåt, desto snabbare kommer det tillbaka.
Jojo-dieter har fått sitt namn härifrån. Det är oundvikligt att du snabbt kommer tillbaka i vikt snabbt på grund av felaktiga metoder.
Vi brukar tänka på övervikt före sommarmånaderna. Är det 2-3 kilo går denna nivå i allmänhet lätt ner. Om den önskade viktnivån är högre kan begränsade och felaktiga dieter, vanligtvis baserade på en enda typ av näringsämne, tillämpas. Dessa program, som inte helt innehåller de näringsämnen som krävs för kroppens behov och inte kan användas under lång tid, kan dock leda till många hälsorisker (blodsocker- och blodtrycksrubbningar, hjärtrelaterade hälsoproblem, känslomässigt och mentalt tillstånd störningar etc.), och kan få kroppen att gå ner i vikt på detta nya sätt Eftersom anpassning till situationen kommer att ske på kort tid, även om vi är undernärda - även om vi konsumerar mycket små mängder mat - viktminskning kommer inte att vara möjligt efter en viss tid, och precis som återkomsten av jojoleksaken, kommer det att vara oundvikligt för oss att gå upp i vikt igen under övergången till en normal diet. .
Det finns människor som är angelägna om att gå ner i vikt nära sommarmånaderna, både i vår krets och bland välkända personer i samhället... Den här scenen upprepar sig varje år. Eftersom dessa program inte är lämpliga för långsiktig implementering och permanenta lösningar på huvudkällan till problemet, nämligen felaktig kost och brist på aktivitet, har inte implementerats. Vad behöver göras för att undvika att uppleva samma problem och skapa hälsorisker varje vår- eller sommarförberedelseperiod; Att sätta permanenta och långsiktiga mål, inte kortsiktiga, och att ta steg mot dessa mål. I den meningen är det viktigt att göra den hälsosamma kost och aktivitet som passar dig till en del av ditt liv. Kompromissa inte med din hälsa med hjälp av din dietist/nutritionist. Det är möjligt att skapa en ny näringsstil som passar dig genom att förbättra din hälsa. Vill du ständigt ta itu med viktproblemet, även om det bara är under vissa perioder, eller vill du skapa en ny livsstil som inte kommer att kräva att du möter ett problem som viktproblem igen? Gör dig själv en tjänst; Försök att anta en hälsosam livsstil och ta det första steget nu. Precis som jojo-leksaken är allt i dina händer...
Läs: 0
