Panikångest, känd som "panikattack"-störning eller sjukdom i vårt samhälle, är en kortvarig rädslattack som inträffar plötsligt och oväntat och orsakar fysiska och kognitiva symtom. Även om dessa anfall ses i många andra psykologiska störningar, inträffar de oväntat vid panikångest. Sålunda lever människor med rädslan för att uppleva panikattacker igen senare i livet eller oroa sig för konsekvenserna av sina attacker (t.ex. hjärtinfarkt, att bli galen och tappa kontrollen). Panikattacker kanske inte alltid uppträder som ett psykologiskt problem enbart, andra fysiska eller psykiska problem följer med attackerna eller attacker kan uppstå tillsammans med andra psykiska eller fysiska problem. Under en panikattack kan människor uppleva snabba hjärtslag, svettning, skakningar, andfåddhet, kvävningskänsla, bröstsmärtor eller obehag i bröstet, illamående eller orolig mage, yrsel, kyla eller värme, stickningar, domningar, domningar, derealisation (förlust av verkligheten), känsla), depersonalisering (uppfattning om separation från ens kropp), rädsla för att bli galen eller tappa kontrollen och rädsla för döden kan observeras. De första attackerna sker oftast utanför hemmet och eftersom de symtom som uppstår i de miljöer där dessa attacker inträffar stör funktionaliteten hos personen upplevs dessa miljöer som farliga. Sålunda undviker personen dag för dag att gå in på platser, miljöer eller situationer där attacker inträffar, eller organiserar hela sitt liv kring denna situation. Människor har ibland samma rädslor och oro i en agorafobisk situation. Agorafobi betyder bokstavligen rädsla för rymden. Till exempel; När du använder kollektivtrafik (bilar, bussar, tåg, flyg), är på öppna platser (parkeringsplatser, broar, marknader), är på stängda platser (butiker, biografer, etc.), väntar i en folksamling eller i kö, eller att gå ut ur huset ensam, alla dessa orsakar rädsla hos människor. eller så kan det orsaka ångest, och efter ett tag börjar personen aktivt undvika dessa agorafoba situationer, och ibland kan kognitiv undvikande observeras hos människor (t.ex. räkna, tänka av andra saker, förslag, att föreställa sig att vara på en annan plats eller situation, etc.). Som ett resultat av alla dessa undvikande fortsätter det exponentiellt med intensiv rädsla och ångest. Rädsla och ångest är inte dåligt döda. Syftet med dessa känslor är att förbereda personens sinne och kropp för att hantera fara.
En viss nivå av ångest gör att vi kan överleva, men när den på allvar börjar hota vår funktionalitet i livet och stör denna funktionalitet börjar olika problem dyka upp. Det ska inte glömmas att; Ångest och rädsla är reaktioner som en person kan kontrollera. Av denna anledning är det mest effektiva sättet att övervinna rädsla och ångest att tolka fysiologiska reaktioner som uppfattas som hotfulla på ett icke-hotande sätt, att inte fly när fysiska symtom eller negativa tankar dyker upp eller att undvika situationer där dessa kan uppstå.
Läs: 0
