Mina kära läsare, hej till er alla igen, vi var tvungna att ta en paus från våra artiklar på grund av ett hektiskt arbetsschema. Men från och med den här veckan kommer jag att vara med dig igen med ny information.
Ett av de vanligaste problemen, särskilt med ankomsten av varmt väder, är obestridligen trötthet och sömnproblem. Speciellt nyligen har en ny popularitet vuxit fram, vi ser att "melatonin"-tabletter står på agendan istället för sömntabletter. Tyvärr kan sömnlöshet uppstå i nästan alla åldrar. Sömnlöshet är både fysiskt och psykiskt utmattande. Får inte tillräckligt med sömn eller inte får tillräckligt med sömn. Det handlar inte bara om ens fysiska hälsa. Sömn av dålig kvalitet påverkar personens liv negativt, både fysiskt och mentalt, oavsett åldersgrupp. Om vi pratar om några av dessa effekter; Dessa kan leda till problem som trötthet, svaghet, minskad uppmärksamhetsförmåga eller oförmåga att koncentrera sig alls, och koncentrationsproblem. Dessutom kan sömnproblem orsaka glömska och fokusproblem. Otillräcklighet i sömnvaraktighet och kvalitet är en viktig faktor i dagliga aktiviteter, särskilt vid distraktion. Sömnlöshet kan också orsaka symtom som extrem intolerans, spänningar, tidig ilska och plötslig irritation i ditt dagliga liv, samt brister i mentala och fysiska aktiviteter. I sådana situationer kan vi börja med att utvärdera sömntiden som kan vara av god kvalitet för oss. Hur många timmars sömn behöver du för att sova för att du ska känna dig vältränad och vakna utvilad? Psykologiska orsaker och symtom är vanligtvis de främsta orsakerna till sömnbrist. Det kan finnas problem som du upplever i ditt dagliga liv, privatliv eller affärsliv som du inte kan lösa på egen hand. En allvarligare bild kan å andra sidan orsaka sömnproblem på grund av ett trauma eller kan uppstå på grund av en psykisk störning. Om den är för stor för att du ska kunna sova Om du har problem och inte kan fixa det med sömntabletter? Om du går igenom svåra dagar bör du snarast söka stöd från en specialist och möta stressiga situationer och ta kontroll över din ångest och övervinna denna situation i närvaro av en expert. Att ha ett långvarigt sömnproblem kommer att avsevärt minska din livskvalitet och orsaka mycket allvarligare hälsoproblem i framtiden. Vi får inte glömma att mental och fysisk hälsa är en helhet. Därför bör du inte försumma din själ eller kropp. Jag önskar er alla ett liv fullt av själ och kroppsintegritet.
Läs: 0
