Tecken 1: Magsmärtor
Stress kan i allmänhet orsaka smärta i magen. Denna situation märks starkare i magen och tarmen vid stress.
Lösning: Du kan lära dig att andas djupt genom sinne och kropp. Lägg händerna på dina höfter och ta ett djupt andetag. Känn svullnaden i buken. Andas långsamt ut genom munnen eller näsan. Gör detta i 10-20 minuter varannan dag. Detta kommer att få dig att känna dig mer avslappnad och få energi.
Tecken 2: Förlita dig på droger och alkohol
Om du tror att du kommer att lindra din stress genom att använda droger eller alkohol, har du fel. Detta visar att du är orolig och letar efter en flykt. Du behöver ta hjälp av en läkare eller psykolog. Om du bara försöker ta dig igenom det genom att dricka eller använda droger, kommer det att försätta dig i en svår tid. Du kan dock snabbt bli beroende och den här metoden kommer inte att lösa ditt problem.
Lösning: Kontakta en terapeut angående detta problem. Dela detta problem med honom. Din terapeut kommer att hjälpa dig att övervinna dessa svåra tider.
3:e tecknet: Medför förändring
Förändring är en av de största orsakerna till stress. Du upplever till exempel stor stress när du börjar en ny skola eller när din bästa vän flyttar från stan. Du ser att en del av ditt liv har förändrats. Och du är stressad för att ditt arbete inte går som planerat. Du försöker förändra den här utmaningen och prova nya saker. Du måste vara på väldigt gott humör vid den här tiden. Å andra sidan försöker du vänja dig vid din nya värld.
Fjärde tecken: Att inte kunna acceptera det som händer
Tänk på orsaken till din stress. Är detta ett test eller en uppgift? Krig eller fred? Denna incident ger oro och klagomål. En plan måste göras och problemet måste lösas. Du kan rådfråga en nära vän eller en vuxen du litar på när du inte kan hitta en lösning.
5. Tecken: Kraften ligger i positivt tänkande
Om rösten i ditt huvud säger att detta är för svårt, är denna uppgift kommer att bli svårt för dig. Att tänka negativt skapar stress. Förklara för dig själv, du har energi och det är upp till dig att vända denna energi till något positivt i ditt eget liv. Sätt upp mål för dig själv och gör beräkningar. Du kan uppnå dessa. Du måste ha förtroende för att du kan göra det här jobbet. Och hela vägen genom den här tiden du tillbringade Bara njut av det här jobbet.
Läs: 0
