Vi kanske tycker att de olika naturkatastroferna i världen och den globala pandemin är för olika för att kunna jämföras med varandra. Vi kallar dock alla situationer som uppstår plötsligt, hotar levande varelser och kräver en kamp på liv och död som trauma.
Stängda skolor, 1,3 miljoner studenter världen över i karantän i sina hem, utegångsförbud, att vara med sina kamrater och anhöriga utanför hemmet oförmåga att träffas, avbrott i sport, konst och sociala aktiviteter m.m. Oönskade situationer som upplevs kan leda till allvarliga ångestsyndrom hos barn i framtiden.
Det är naturligt att reagera så här på en sådan plötslig och extraordinär händelse. Precis som andra traumatiska händelser kan tillstånden som skapas av pandemin få individer att känna panik, intensiv rädsla, hopplöshet och hjälplöshet.
Hjärnan uppfattar osäkerheten och faran och går in i nödläge. Den del av vår hjärna som ansvarar för funktioner på högre nivå som kan tänka och resonera blir inaktiverad, och den primitiva delen som visar "kamp, flykt eller frys"-reaktioner blir aktiv.
När den känslomässiga hjärnan tar kontroll. För att skydda oss själva agerar vi impulsivt och utan att tänka. Som att hamstra, vara besatt av renlighet eller till och med skaffa personlig skyddsutrustning hemma av rädsla för eventuell plundring.
Istället bör föräldrar inse att de utlöses, agera medvetet. genom att lugna ner sig och se över sina alternativ.De måste klara sig. På så sätt kan de minska ångestnivån hos sina barn, för vilka de är förebilder, och hjälpa dem att ta sig igenom denna process så oskadade som möjligt.
Tips om hur man klarar sig:
Inse att du triggas: Negativa och repetitiva tankar som orsakar ångest och rädsla kan också orsaka fysiska panikattackerliknande symtom som snabba hjärtslag, andningssvårigheter och värmevallningar.
Uttryck dina känslor och håll kontakten: Du kan håll kontakten med din nära cirkel, även på avstånd. Oavsett om det är via telefon, sociala medier eller att hålla avstånd, Ni kan mötas i öppna ytor genom att uppmärksamma regler och förordningar. Dessutom; Du kan skapa vissa rutiner som slappnar av dig. Till exempel promenader, meditation, yoga, läsa böcker, delta i konstnärliga aktiviteter, etc.
Ett brett perspektiv och rationellt perspektiv: Covid- 19 är ett nytt Med det faktum att det är ett virus och den osäkerhet det för med sig är det definitivt en skrämmande situation och en som kräver uppmärksamhet. Å andra sidan får man inte glömma att många fler människor mister livet på grund av säsongsinfluensa, en välbekant sjukdom, hemolyckor eller trafikolyckor. Även om nästan alla fall som är allvarligt drabbade av sjukdomen är individer med sekundära sjukdomar, återhämtar sig en stor andel av de som blir sjuka helt från sjukdomen.
Se till att din nyhetskälla är tillförlitlig: Det är viktigt att undersöka riktigheten av informationen du får från din omgivning eller sociala medier. Att ta hänsyn till information från pålitliga källor och att inte uppmärksamma onödiga inlägg skyddar din mentala hälsa.
Effekterna av trauma på barn
Mamma Hur pappan själv går igenom denna process, hur han speglar det hemma, barnets utvecklingsnivå och temperamentsegenskaper är avgörande för effekterna av trauma. Följaktligen kan följande situationer uppstå.
Depression, ångeststörning
Beteendestörningar i förskole- och grundskoleåldern barn och känslomässiga störningar
Att inte vilja separera från föräldern
Överdriven anknytning till mamman eller pappan, känslomässig beroende
Regression, där barnet beter sig som om det är ett barn som är yngre än sin egen ålder
Säng- blötning, talförseningar, sömnproblem
Tvångsmässiga beteenden som konstant skakning av händer
Vad tankar kan ha en negativ inverkan på barnet?
Uppfattningen att området utanför hemgränsen är otryggt och dödligt för både honom själv och hans föräldrar. Uppfattningen att han kan bryta sig loss från livet när som helst
Känslan av att inte vara säker någonstans, rädsla för förlust
Osäkerhet om han kommer att kunna återgå till det liv han är van vid
Återvänder till skolan ovilja att återvända
Allmän utvärdering och lösningar
De som har upplevt dödsfall omkring sig under covid-19-perioden, vars familjemedlemmar är sjukvårdspersonal, eller Vi kan se de negativa effekterna som nämnts ovan även hos barn som är i pandemitjänst eller till och med bara utsatts för epideminyheter i media.
Som i alla katastrofer kommer det att finnas indirekta effekter även här. Under covid-19-perioden kan barn vars karantänförhållanden är ogynnsamma, liksom barn vars föräldrar förlorar sina jobb eller vars ekonomiska förhållanden störs, uppleva känslomässiga svårigheter.
Men vi får inte glömma att livet inte är statiskt, utan fullt av förändringar, är resan. Och om både vi vuxna och våra barn kan vänja oss vid att hänga med i dessa förändringar och vara kognitivt flexibla, kan vi uppfatta de situationer vi möter som "utmanande men överkomliga" snarare än traumatiska.
Kognitiv flexibilitet är en människas största styrka, det är förmågan att anpassa sig till storskaliga utmaningar. Om vi vill stärka ett barns kognitiva flexibilitet måste vi skapa en miljö som hjälper honom eller henne att övervinna svårigheter.
Vi måste ingjuta en känsla av trygghet hos våra barn , hoppets kraft och en känsla av samhörighet.
Slutligen, med tanke på hennes tidigare posttraumatiska upplevelser, skulle jag vilja dela med mig av ett citat från Lisa Gibbs, direktör för Jack Brockhoffs program för barnhälsa och välbefinnande vid University of Melbourne.
"Trauman är transformerande. Vissa kommer att återvända till sitt gamla liv, medan andra kommer att finna att det gamla livet inte längre finns där; De kommer att skapa ett annat sätt att leva och tänka.
Vissa saker kommer att gå tillbaka till som de var, vissa saker kommer att förändras för alltid.
Våra förluster Medan vi sörjer över det förflutna kommer vi att vara tacksamma för våra nya perspektiv.
Det kommer att bli en upptäckt där vi kan se på livet annorlunda.”
Läs: 0
