BARNFETMA

Fetma, enligt definitionen av Världshälsoorganisationen, är ackumulering av överflödigt fett i kroppen till den grad att det försämrar hälsan. Ökningen av fetthalten i barndomen leder till metabola sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar, kolesterol, diabetes och högt blodtryck i senare åldrar.

Så får vi dietister bara människor att gå ner i vikt, eller uppmuntrar vi att de är medvetna individer som vet hur man äter hälsosamt, gör vi det till?

Det är faktiskt precis där problemet börjar. Det blir svårare för oss att öka allmänhetens medvetenhet på grund av informationsföroreningen i media och människor som försöker ta del av sociala medier med lite information om hälsosam kost trots att de inte är dietister.

Förekomsten av barndomsfetma, känd som dagens sjukdom, är bokstavligen Det växer som en lavin. Detta måste vara vad de kallar yrkessjukdom; Var jag än är, lockar varje mor/familj-barn-ätrelation jag ser min uppmärksamhet. Grönsaksmåltider som tvångsmatas, belöningar som erbjuds med strikta regler utan alternativ, konsumtion av snabbmat under namnet en helgfest... Hur sanna tror du att dessa är, har du någonsin tänkt på dessa för ditt eget barn?

Som meddelats av Världshälsoorganisationen är 22 miljoner barn under 5 år överviktiga. Denna takt, som redan är hög, ökar dag för dag. Som ett resultat av detta letar familjer efter människor att rådfråga för att öka medvetenheten, och ofta kan denna sökning sluta innan den ens har börjat på grund av fördomar, bedömningar eller reaktioner från familjeäldste. Som jag säger till mina kunder; ''Ditt barns hälsa är inte viktigare än någon annan, gör detta för hans/hennes skull.''

''Mitt barn gillar inte grönsaker'' , ' 'Pasta, ris, hamb Jag kan inte få honom att äta annat än att suga.'', ''Om jag begränsar vad han äter i kompiskretsen kan han inte vara ett fritt barn. ''De här meningarna som du tar skydd bakom är faktiskt saker vi alla hör från individer i våra dagliga liv.

Så hur förhindrar vi detta?

Recept på hälsosam kost

För att förstå om vikten och längden på våra barn är lämpliga för den ålder de borde vara, undersöks de percentilkurvor som publicerats av WHO . I denna kurva skrivs höjd- och viktvärden som är lämpliga för varje åldersintervall. Vi övervakar näringen för våra barn, som vi finner inte överensstämmer med detta intervall, för att säkerställa deras fortsatta hälsosamma näring och tillväxtutveckling. I denna näringsuppföljning skapar vi ett "Hälsosamt Näringsrecept", som vi inte kallar en diet, i linje med personens behov och önskemål, för att återställa hälsan utan att hindra dennes tillväxt och utveckling. Det finns ingen regel som säger att inget barn kommer att hålla sig borta från glass, hamburgare eller potatis hela livet!

Det viktiga är att vara medveten om portionerna av dessa livsmedel. Kära mammor och blivande mammor, försök att skapa dina barns matvanor så icke-restriktiva som möjligt. Du vet att ett begränsat barn inte är gratis. Han har rätt att vara fri, precis som vi. Erbjud inte potatis eller pasta som ett alternativ till ett barn som inte gillar grönsaker. Erbjud istället en annan grönsaksrätt, och låt barnet, som har två alternativ, välja grönsaksrätten fritt. För innehållet och näringen i en grönsaksrätt och en pastarätt är aldrig densamma. Tilltala både deras ögon, mage och fantasi genom att göra frukosten rolig. ”Om han avslutar sin måltid Att säga "Jag köper dig choklad" är ingen belöning utan en skada för ditt barn. Belöningen för måltiden ska inte vara choklad, det ska vara att gå till parken eller spela spel tillsammans. Att avsluta måltiden ska faktiskt inte ses som en belöning, utan snarare som något nödvändigt för en sund tillväxt. Även om våra nyblivna mammor lägger stor vikt vid att uppfostra sina barn under goda förhållanden, kan små beteenden som förbises utan att inse det påverka ditt barns matvanor i senare åldrar.