"Vilken känsla/vilken känsla skulle du helst vilja kontrollera?" Jag försökte ställa frågan på många plattformar och i konversationer jag stötte på. Generellt, "var kom den här frågan ifrån?" Jag fick feedback om att man tillsammans med medvetenhet ville "förändra" och "kontrollera" "ledsen", "tårfullhet", "emotionalitet", "ilska", "otålighet" och liknande känslor och tankar. Mitt mål var att skapa en opinion och att slutföra min artikel därefter. Det är därför jag vill tacka alla som svarat uppriktigt och utifrån vår integritetspolicy.
Kontroll kan sammanfattas som en revisionsförmåga som upprätthåller integritet och bestämmer gränser. Om många händelser som händer omkring oss (i omvärlden) ligger inom vår kontrolluppsättning, kan vi ingripa direkt eller indirekt och föra det till en ny form "under vår kontroll". Det är som att stänga av ett program vi inte gillar. Det är som att lyssna på en låt vi gillar. Det är som att beställa maten vi vill ha.
Jag kan ge dig den här nyheten att tyvärr denna kontrollförmåga som sätter oss i en chefsposition i vår miljö, vilket hjälper oss att göra planer, ordna våra liv och att fatta beslut för det förflutna, nuet och framtiden, handlar tyvärr inte så mycket om tankar och känslor, det fungerar inte. Forskning visar att den mänskliga hjärnan producerar, bearbetar och trycker i bakgrunden mellan 20 000 och 80 000 tankar och tusentals känslor relaterade till dem om dagen.
Så, hur kan den "stoppa" bara några av dessa tankar i detta flöde och kontrollera dem?Vi försöker "göra", "orka", "inte tänka på", "hantera". Naturligtvis, enligt många skolor, har de saker vi försöker "stoppa" eller "skicka snabbt" ett samband med oss. Dessutom finns det många förklaringar till vad som händer i de senaste terapierna. För att nämna några av dessa:
*Att tillåta begränsad frihet för sig själv.
*Inte känna till något annat sätt eller annan metod än att kontrollera.
*Ingenting annat än "lycka". acceptera existensen av en känsla och tanke som "ovanlig".
*Misuppfattningen att "försöka att inte tänka" och "inte acceptera" eliminerar de upplevda problemen.
Naturligtvis är dessa bara några. .
En liten notering: Missförstå mig inte, det är inte så att vi inte kan kontrollera allt som händer. Men vi kan bara kontrollera en del av det, och om vi tillämpar det på rätt ställen verkar det vara mycket mer möjligt att göra det som händer mer meningsfullt och färgstarkt.
Läs: 0
