I allmänhet orsakar dålig näring och vitaminbrist tandköttssjukdomar, karies och käkbenssmältning. För att förhindra detta bör vi inte försumma regelbundna kontroller hos tandläkaren. Kortfattat har jag listat de livsmedel som är viktiga för våra tänder nedan. Efter att ha tagit detta steg för ett hälsosamt och lyckligt liv, måste du också vara uppmärksam på dessa. Många livsmedel och drycker som ofta konsumeras i hälsosam kost och modernt liv är mycket rika på syra. Problemet orsakas inte bara av kolsyrade drycker, hälsosamma val är också bland de sura "ögonblicken" under dagen: Frukt, fruktjuicer, salladsdressingar, till och med mineralvatten med citronpressad.
ESCARCEL-forskning visar att även bara två färska frukter kan sätta tandemaljen i fara. Det visar att du kan. För att förhindra förfall måste syror som produceras av bakterier hållas till ett minimum. Eftersom du inte kan se eller känna det direkt, kan de första tecknen på syraetsning endast diagnostiseras korrekt av en tandläkare. Det finns dock några symtom som du bör kontrollera:
• Mörkgul, missfärgad tand eller tänder,
• Blanka eller "glasade" tänder, särskilt runt skärkanterna
genomskinliga tänder med ett utseende,
• Små sprickor eller linjer på tandkanten,
• Allvarligare skador till följd av de små håligheter som bildas på ytan av tanden och det underliggande dentinet
blir mer exponerad. blir
känslighet.
• Förekomsten av tandslitage är högre hos personer i åldern 26-35 år än hos personer i åldern 18-25
.
• Tandslitage är högre hos personer som ofta äter sura livsmedel
.
MINA REKOMMENDATIONER
• Du bör gå till tandläkaren regelbundet. Tandläkare kan bedöma risknivån som kan uppstå från dina mat- och borstvanor och kontrollera om det finns tidiga tecken på syrakorrosion.
• Ge inte upp att äta hälsosam mat, särskilt frukt, utan ompröva din matstil. Undvik långvarig kontakt av tanden med syra och drick sura drycker med sugrör. Försök att konsumera det.
• Använd en fluortandkräm och ett fluormunvatten som ger extra skydd mot effekterna av syror i mat som konsumeras varje dag.
Ost, kyckling, köttprodukter Livsmedel som dessa är effektiva för att skydda munnen genom att minska syranivån i munnen eller genom att tillgodose behovet av kalcium och fosfor som krävs för återmineralisering.
Konsumera fullkorn varje dag. Välj brunt ris, bröd, havregryn och veteprodukter istället för vitt bröd eller ris.
Du bör välja fisk för ditt proteinbehov.
Viktigast av allt, drick vatten en halvtimme efter varje produkt kan vi förhindra att syra samlas i munnen.
Och slutligen, att tugga sockerfritt tuggummi som innehåller xylitol minskar risken för karies.
• Nivån på tandslitage är högre hos patienter som lider av halsbränna/reflux/uppstötningar eller konstanta kräkningar. .
Läs: 0
