Åderbråck är en sjukdom som kännetecknas av permanent struktur och flödesrubbningar i venerna. Eftersom det inte orsakar plötsliga och allvarliga kliniska bilder, kan det inte ignoreras i allmänhet. Men med åren kan det utvecklas smygande och orsaka allvarliga problem som kan leda till ökade besvär och till och med benförlust.
Några mycket enkla åtgärder kan vara tillräckliga för att förhindra åderbråck, en sjukdom som kan orsaka så allvarliga konsekvenser, eller åtminstone för att minska progressionshastigheten.
Stå inte upp. stilla länge eller har en konstant Sitter inte ordentligt: Att stå eller sitta länge påskyndar bildandet och utvecklingen av åderbråck. Sammandragning och sammandragning av musklerna i benen under normala förhållanden; Det skapar en mjölkande effekt i venerna i motsatt riktning av gravitationen. Med denna effekt bidrar det till blodets rörelse i venerna. På så sätt förhindras blodansamling i venen, förstoring av venerna och omvänt flöde. Men när det är inaktivt under en längre tid kommer blodansamling, förstoring och tillbakaflöde att ske i venerna. Av denna anledning är det fördelaktigt för venhälsan att gå upp varje timme och gå i 5-10 minuter under långa perioder och sträcka ut fötterna på en stolspall istället för att hänga fötterna sittande. På samma sätt, när man står stilla under en längre tid, kommer promenader i 5-10 minuter per timme att vara fördelaktigt för vaskulär hälsa.
Undvika varma miljöer: Värme har en avslappnande effekt på ådror. Denna avslappnande effekt gör att kärlens diameter ökar. Denna ökning av kärldiametern orsakar en avmattning av det fysiologiska blodflödet, såväl som en försämring av funktionen hos ventilerna i venerna. Med ökningen av permeabiliteten i venerna i varmt väder, får den flytande delen av blodet att fly mellan venerna och vävnaderna och orsakar ödem. Därför innebär heta miljöer som varma bad, ångbad och bastu en risk för utveckling och progression av åderbråck. Likaså ökar sommarmånaderna och solande symtomen på åderbråck. Att undvika dessa stimuli eller ge benen kallvattenmassage i 5 minuter efter exponering kommer att vara fördelaktigt både när det gäller att minska besvären och förebygga sjukdomen.
Att inte bära höga klackar och platta skor (platta): När du bär höga klackar och inga klackar drar musklerna under knäet och i ryggen inte ihop sig ordentligt och tillräckligt under gång. Av denna anledning saktar flödet i venerna i det området ner eftersom det håller sig borta från den rätande effekten av musklerna. Om denna situation inte orsakar allvarliga problem på kort tid (2-3 timmar), om den varar under lång tid, kan venproblem börja uppstå. Av denna anledning, även om det inte är särskilt skadligt att bära skor med högklackat eller utan klack under korta perioder vid vissa tider när det gäller åderbråck, kommer att bära sådana skor varje dag och hela dagen underlätta uppkomsten av sjukdomen och uppkomsten av klagomål.
Håll dig borta från åtsittande kläder: Vener är de kärl i vilka strömmen fortsätter passivt och mot gravitationen. Men eftersom muskelskiktet på kärlväggen inte är särskilt starkt är dess motstånd mot yttre tryck och tryck inte tillräckligt bra. Att bära kläder som korsetter som kan dra åt midjan eller använda tighta byxbälten kommer att skapa en miljö som bidrar till försämring av venöst flöde och därför bildandet och utvecklingen av åderbråck.
Övervikt. bli av med : Eftersom vaccinvikten i första hand kommer att orsaka inaktivitet, bereder den en tydlig grund för utvecklingen av åderbråck på grund av mekanismerna som orsakas av inaktivitet. Men fettet som samlas i buken påverkar flödet i benens vener negativt. Av denna anledning är det också viktigt för vaskulär hälsa att hålla sig borta från fetma, vilket kan orsaka många negativa konsekvenser.
Läs: 0
