EMDR, även känd som Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy, har nyligen blivit en populär terapimetod inom terapiområdet. 1987, Dr. EMDR föddes när Francine Shapiro av misstag upptäckte att snabba ögonrörelser kan minska effekten av störande tankar.
Denna metod är baserad på modellen Adaptive Information Processing. Enligt denna teori tar vår hjärna emot och bearbetar tankar, förnimmelser, känslor om en upplevelse och scener relaterade till den upplevelsen som information. Som ett resultat av denna process bildar upplevelser minnesnätverk i våra sinnen. Med tiden förvandlas dessa upplevelser till minnen och minnen till inlärningsprocesser. Men då och då uppstår vissa fel i detta system och minnen kan inte behandlas korrekt. Så, hur vet vi om det finns ett problem med denna mekanism?
Det finns stora trauman som skakar vår mentala hälsa, från naturkatastrofer till olyckor, från attacker mot sexuell integritet till krig. Utöver dessa kan många störande händelser som vi upplever i vårt dagliga liv och som orsakar oss nöd hända oss. Sådana negativa upplevelser orsakar på sätt och vis funktionsfel i systemet, vilket leder till avbrott i informationsbehandlingsprocessen. Således kan delar av en upplevelse som förnimmelser, tankar och känslor inte integreras i andra minnesnätverk genom att frysa i tiden. Således triggar vissa situationer som vi möter i vårt dagliga liv dessa minnen och stör oss – det känns som om vi lever det ögonblicket igen.
Vid denna tidpunkt använder EMDR denna maskin på rätt sätt: den når och bearbetar om. traumatiska minnen. När hjulen fungerar löses negativa föreställningar, obekväma kroppsförnimmelser och negativa känslor skapade av traumatiska minnen upp en efter en. Därmed bearbetas informationen igen på ett hälsosamt sätt, vilket ger personen ett nytt lärande och perspektiv. Minnen eller upplevelser är oförglömliga; reaktionen på denna händelse förändras dock.
Vad händer i sessionsrummet? EMDR; Den livnär sig på dåtid, nutid och framtid. Vi börjar med tidigare minnen, ser nuvarande symtom och utvecklar funktionella beteenden om liknande situationer som kan uppstå i framtiden. Vid denna tidpunkt används en teknik som kallas "desensibilisering". Vi ger stimuli genom att röra vid höger och vänster sida av kroppen, eller hörbart så att båda öronen kan höra. Vårt mål är att bearbeta minnen genom att tillhandahålla en övergång mellan de två hjärnhalvorna.
Till exempel, låt oss ta en klient som nyligen kom i terapi för att hon glömde vad hon skulle säga på grund av spänningar under en anställningsintervju. Han har en negativ tro på att "jag är inkompetent", negativa känslor som "rädsla, ångest" och kroppsliga förnimmelser som "skakar hand, illamående, yrsel". Dessa utgör symptomen, inte själva problemet. EMDR hittar en sorts radikal lösning genom att hitta de grundläggande minnen som denna negativa tro bygger på.
Vem kan dra nytta av EMDR-terapi? Enligt studierna; EMDR-terapi är effektiv vid många psykologiska problem, från ångestsyndrom till depression, från ätstörningar till sorg- och förlustproblem. Det har gjorts många studier som har visat fördelarna med EMDR, särskilt vid stressiga eller traumatiska händelser.
Utöver alla dessa kan vi konstatera att EMDR inte raderar några minnen eller att det inte är en hypnosmetod. EMDR-terapi är en terapeutisk metod som ges av psykologer som har avslutat sin utbildning.
Läs: 0
