Grattis till oss alla, vi har en ny trend för snabb viktminskningsdiet: kålsoppadiet
Den tillämpas genom att äta en skål med kålsoppa varje dag och lägga till grönsaker, frukt, kött, etc. Varje dag, en lista som påstår sig hjälpa dig att gå ner upp till 8 kilo i vikt per vecka. Låt oss inte döma på förhand. Låt oss först undersöka vad det är.
Det sägs att denna diet är Mayo Clinic-dieten. För det första har det berömda hälsocentret Mayo Clinic i Rochester, USA, uttalat att de inte godkänner någon diet. För det andra är kålsoppadiet inte ens bland de andra dieterna som nämns av detta sjukhus. Det är förmodligen en diet som rekommenderas av läkare för att hjälpa patienter som genomgår hjärtoperationer gå ner i vikt snabbt. Jag antar att ingen vet bättre än läkare vilken typ av skada snabb viktminskning gör på kroppen. Meningar som att läkare ger dig en referens eller en rekommendation från en viktig hälsoinstitution är tyvärr bara lögner. Ingen läkare skulle misshandla kroppen på den patient han ska operera, så att operationen inte skulle misslyckas. Gå ner i vikt genom att äta hälsosamt och träna i en takt som inte skadar din hälsa, som läkare alltid säger.
Låt oss prata om innehållet i kosten. När du skriver på internet hittar du hur du gör på många sidor. Jag kommer inte att förklara det för dig. Låt oss undersöka kalorierna och näringsämnena i den.
För det första är vår huvudsakliga föda kålsoppa. Vad finns i: kål, lök, tomat, paprika, persilja, kryddor, tomatpuré (om du vill) Ingen av dessa innehåller kalorier. Den enda egenskap som skiljer grönsaker från frukt är att grönsaker inte innehåller fruktsocker som frukt. Grönsaker består av höga mängder fibrer, växtkolhydrater, vatten, vitaminer och mineraler. Därför har de ett mycket lågt kalorivärde på grund av de väldigt få växtkolhydrater de innehåller, och eftersom vi spenderar de kalorierna för att bryta ner grönsakerna är de noll. Vi accepterar kalorier.
Nu, för att denna diet inte ska skada din hälsa, måste den innehålla minst 1200 kalorier för kvinnor och minst 1500 kalorier för män. Låt oss göra en utvärdering utifrån dessa värden.
Det finns olika livsmedel som du lägger till som ändras varje dag. En dag äter du bara frukt. Vi anser att en portion frukt är cirka 50 kalorier, så kvinnor 24 portioner frukt, män bör äta 30 portioner frukt, så att kosten inte är ohälsosam bara i termer av KALORIER. Jag tänker inte ens på näringsinnehållet. Det skiljer sig inte från de enstaka dieter som vi för närvarande kallar skadliga. Tror du att dessa fruktportioner jag skrev är förbrukningsstorlekar? Jag kan nästan höra dig säga nej J. Så, vad händer om alla dessa frukter inte äts den dagen? Naturligtvis skulle det vi kallar skadligt vara en lågkaloridiet.
Låt oss titta på de andra dagarna. Den andra dagen har du rätt att endast äta grönsaker med soppa. Den kvällen har du också en belöning: kokt eller bakad potatis med smör på kvällen. Med andra ord, eftersom maten du äter idag är kalorifri följer du återigen en ohälsosam lågkaloridiet.
Den tredje dagen är soppa-, frukt- och grönsaksdagen. Om du följer dieten exakt bör du se en förlust på 2,5-3 kg på vågen efter 3 dagar. Jag skulle vilja ge lite mer information här. En liten men mycket viktig information för oss: För att bryta ner 1 g fettväv behöver du konsumera 7 minus kalorier.
3 kilo = 3000 g, det vill säga 3000 g x 7 kalorier. = 21000 kalorier. Du måste spendera 3 dagar. 7000 kalorier per dag. Med tanke på att en normal mänsklig kvinna konsumerar 1800-2200 kalorier och en man konsumerar 2000-3000 kalorier, verkar det inte omöjligt för dig att spendera 7000 kalorier om dagen? Naturligtvis är det omöjligt. Med tanke på att personen blir svag och rör sig mindre än normalt på grund av att han konsumerar så låga kalorier är det verkligen omöjligt. Så vad är denna förlust? Två tredjedelar av denna förlust uppstår från vattenmassan i din kropp. Endast 34 % av vikten som går ner på dieter med lågt kaloriinnehåll kommer från fettvävnad. Resten är vatten och muskelförlust. Är det hälsosamt? självklart nej. vattenmassa; Det är inom och mellan celler och säkerställer hälsosam intercellulär överföring. Speciellt cellerna i muskelvävnaden har vatten i sig, men det finns inget vatten i fettcellerna. Det är fettvävnad, inte muskelvävnad, som får oss att se feta ut. Det är med andra ord fettcellerna som behöver försvagas och krympa, inte muskelcellerna.
Vad händer om muskelcellerna försvagas? Muskelceller finns inte bara i skelettmusklerna som gör att vi kan röra oss. Samtidigt består våra inre organ av muskelceller. Därför kan en viktminskning som syftar till att minska vattenmassan, som vi kallar ohälsosam viktminskning, störa funktionen hos dina organ. Det saktar ner din ämnesomsättning och gör att du går upp mer i vikt än du tappat efter dieten. Detta är arbetsmekanismen för dieter som sägs få dig att gå ner mycket i vikt på kort tid.
Om du tittar på de andra dagarna av denna diet har många olika regler satts, vilket är bara ett bedrägeri för att bevisa för dig hur svårt programmet är och hur viktigt det är att implementera det. Det finns redan många regler i början, det här är bara något för att visa allvar. Gå inte i den här fällan. När man tittar på kostprogrammet från början till slut, så består det av amatörnonsens, som om det var skrivet av ett mellanstadiebarn.
Låt oss komma till de andra dagarna. En dag tillsattes 300 - 600 g kött, rött kött och obegränsat med tomater i soppan. Med våra ord är 300 – 600 g kött storleken på 10 – 20 köttbullar. Den innehåller mellan 700 och 1400 kalorier. Bortsett från det, kan du tydligare se den ohälsosamma karaktären av detta program nu? Idag konsumeras soppa bara en gång. Han sa att han skulle dricka 6 till 8 glas vatten under dagen för att rena kroppen från urinsyra. Hur mycket han har tänkt på din hälsa Fyll magen som du har vant vid att bara äta soppor och grönsaker och frukt i 3 dagar med en svårsmält mat som kött Låt oss se hur länge du orkar med smärtan. Människokroppen behöver 2 liter (10 glas) vatten dagligen för att fungera hälsosamt. Jag undrar om inte 8 glas vatten räcker för att rena denna urinsyra? (nonsensen tar aldrig slut)
Om du efterforskar lite mer kommer du att se: användarkommentarer. Jag rekommenderar särskilt att du läser dessa. Det finns människor som startar en passion och till och med startar en blogg för det. Alla som provar ser ju att det är extremt tråkigt och till och med illamående att dricka samma soppa varje dag, skål efter skål. Letar du efter de som knappt följde denna diet och inte kunde gå ner tillräckligt i vikt? Letar du efter de som implementerat det halvhjärtat och sagt att de fått lite resultat, eller letar du efter de som blev svaga och sjuka av att äta lågt kaloriinnehåll De finns alla där.
Det finns nästan inget proteinintag på 5 av 7 dagar av denna diet. Lågproteindieter ökar muskelvävnadsförlusten. Hela kosten utesluter kolhydrater och fetter från spannmål. Galla innehåller enzymer som behövs för matsmältningen av fett och kolhydrater. Denna stil är mager och faller När lågkolhydratkost används kan gallsten bildas på grund av gallansamling i gallblåsan, eftersom det inte finns något behov av galla i gallblåsan. Forskning visar att gallsten är vanligare hos individer som följer en lågkaloridiet under lång tid.
En annan fråga är att kosten innehåller mycket fibrer. Så mycket fibrer orsakar gaser och uppblåsthet, smärta och kramper i tarmarna. Bara detta är tillräckligt för att sluta med dieten.
Mitt råd till dig: ingenting är lätt, sluta drömma om att uppnå resultat utan ansträngning. Jag vet att det finns så många människor, företag, produkter, verktyg, metoder, mediciner, örter, rötter etc. som annonserar runt för att lura dig. Du blir fångad av någon när du flyr från någon. Detta är syftet med dessa bedragare. De människor bland er som blir lurade fastnar i sina nätverk och tjänar pengar på dem.
Idag är det kålsoppadiet, imorgon kanske det är en rostad auberginediet. Ingenting förändras faktiskt.
Att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är möjligt genom att förlora fettvävnad. Möjliga siffror för fettvävnadsförlust är näringsprogram som kan resultera i en förlust på 1 kg per vecka. Mer händer med muskel- och vattenförlust. För att förlora fettvävnad måste du följa ett hälsosamt kostprogram på ett disciplinerat sätt, dricka minst 2 liter vatten om dagen och ägna dig åt sport som passar din fysiska kondition. Alla andra metoder, mediciner etc. kommer att skada din hälsa. Låt dig inte luras, lek inte med din hälsa.
Läs: 0
