Insulinresistens är ett av de problem och problem vi stöter på mest under denna period, när fetma har ökat som en epidemisk sjukdom under de senaste 20 åren.
Vad är insulinresistens? Det påverkar alla organ och system i vår kropp Energibehovet tillgodoses från glukos, det vill säga socker. För att våra vävnader ska använda glukos behövs ett hormon som kallas insulin som utsöndras från bukspottkörteln. Insulin låter glukos passera in i vävnaderna.
Hos personer med överdriven kolhydratkonsumtion (främst socker- och mjölmat, majs, ris och potatis), inaktivitet, ökad midjemått och en familjehistoria av typ 2-diabetes, bukspottkörteln producerar för mycket insulin för att använda glukos, tvingas till. Om denna process fortsätter och inte förhindras, börjar symtom, besvär och så småningom sjukdomar relaterade till insulinresistens uppstå.
Vilken typ av besvär har patienter med insulinresistens? Personer med hög insulinresistens upplever en minskning av mättnadskänslan Du blir hungrig väldigt snabbt. Speciellt lusten efter söta och kolhydratrika livsmedel ökar. De vaknar och känner sig hungriga på natten och kommer på att de äter något framför kylskåpet i köket. Vissa människor kan uppleva dåsighet och en känsla av trötthet efter måltider. Hos vissa patienter kan symtom som skakningar i händerna, hjärtklappning och svettning observeras, särskilt efter kolhydratmat, vilket leder till hypoglykemi, det vill säga lågt blodsocker (hypoglykemi).
Det fysiska fyndet av insulin. motstånd, särskilt en ökning av midje- och magomfång, är en viktig klinisk bild. I svåra fall uppstår ett sammetslent, smutsigt hudutseende på nacken, i veckområdena och i armhålan. Detta kallas "acanthosis nigricans" (bild 1). Dessutom börjar mullvadar dyka upp på huden i dessa områden. Dessutom kan ökad hårväxt observeras hos kvinnliga patienter.
Vad kan konsekvenserna bli om insulinresistens inte behandlas? Det blir mycket svårt för patienter med insulinresistens att gå ner i vikt över tid. Eftersom bukspottkörteltrötthet kommer att utvecklas kommer sjukdomen med högt blodsocker "Typ 2 Diabetes Mellitus" att inträffa i framtiden. Dessutom börjar metabola problem som höga triglycerider och högt blodtryck dyka upp. Konsekvenserna är livshotande tillstånd som hjärtsjukdomar. problem uppstår. Faktum är att detta tillstånd kallas "metaboliskt syndrom" eftersom många metabola störningar kan uppstå tillsammans som ett resultat av insulinresistens.
Kan insulinresistenssyndrom vara reversibelt? Förutom vissa speciella familjär syndrom, huvudproblemet är fetma. Vissa människor kan ha insulinresistens utan fetma. Om våra patienter kan återgå till sin idealvikt kan de övervinna insulinresistens. Därför är det nödvändigt att tillämpa alla metoder för att gå ner i vikt och nå idealvikten.
Först av allt är det nödvändigt att skaffa sig principerna för hälsosam kost och ständigt tillämpa denna näring. Tyvärr konsumerar vårt samhälle en kost som är mycket hög i kolhydratinnehåll. Produkter som mjöl, majs, ris och potatis konsumeras mer än nödvändigt, och vi tillgodoser 80 % av vårt dagliga näringsbehov med dessa produkter. Personer med insulinresistens bör minska sin kolhydratbaserade kost. De bör definitivt få professionellt stöd när det gäller hälsosam kost.
För det andra är en av de mest effektiva metoderna för att minska insulinresistens att skaffa regelbundna träningsvanor. En vanlig idrottsvana som alla kan göra bör skaffas. Aktiviteter som att göra hushållsarbete eller hantera barn kan inte betraktas som sport. Idrott bör vara aktiviteter som varar 30-45 minuter, minst 4 gånger i veckan. Dessa aktiviteter bör anpassas efter personens ålder och sociala status. Att göra aktiviteter som regelbundna promenader, jogging, simning, cykling är en mycket effektiv metod för att minska insulinresistens.
Regelbunden sömn är en av de andra frågorna som bör beaktas. Nattsömn bör vara mellan 6-8 timmar. Att gå och lägga sig sent och vakna sent kan leda till störningar i kroppens biologiska klocka och bidra negativt till insulinresistens.
Slutligen har vi olika läkemedelsalternativ för att minska insulinresistens. Hos personer med sådana besvär kommer den läkemedelsbehandling som ges av uppföljande läkare efter test och undersökning också att ge ett extra bidrag till att minska och vända insulinresistens.
Jag önskar er friska dagar.
Läs: 0
