Graviditet är den mest speciella tiden i en kvinnas liv. Denna process, som i allmänhet är en lycklig process, kan också orsaka svår smärta hos vissa kvinnor. I synnerhet kan smärta i ländryggen börja göra livet mycket svårt i de senare stadierna av graviditeten, eftersom barnet växer och kvinnor går upp i vikt.
I den här artikeln, mina kära läsare, skulle jag vilja ge er lite information om förekomsten av ryggsmärtor under graviditeten.
Frekvens av ländryggssmärta under graviditeten
Klagemålet av ländryggssmärta under graviditeten är mycket vanligt; Det är helt normalt att uppleva detta problem, vilket är accepterat att ses hos cirka 70 % av kvinnorna. Ändå fortsätter ryggsmärta under graviditeten att vara ett problem som måste tas i beaktande och rätt försiktighetsåtgärder bör vidtas. Graviditetsinducerad ländryggssmärta drabbar mestadels nedre delen av ryggen, men det kan också kännas i mitten av midjan.
Det finns många faktorer som utlöser klagomålet om smärta i ländryggen under graviditeten, mina kära patienter, och alla dessa faktorer som orsakar smärta i ländryggen kan förändras under vissa perioder av graviditeten. Av denna anledning skulle jag vilja förklara för dig orsakerna till ryggsmärtor som upplevs under graviditeten.
Orsaker till ländryggssmärta under graviditeten: Vad orsakar ländryggssmärta under graviditeten?
Orsaker till ländryggssmärta som upplevs under olika stadier av graviditeten kan skilja sig åt. "Gör graviditet ont i ryggen?" Även om det inte finns något definitivt svar på frågan, kan jag ge allmän information om orsakerna till ländryggssmärta som uppstår under graviditeten.
-
Orsaker till låg rygg. ryggsmärtor under de första 3 månaderna av graviditeten
1. Hormonella förändringar: Den huvudsakliga faktorn som orsakar ryggsmärtor i början av graviditeten är hormonella förändringar. Efter graviditeten stiger nivån av progesteronhormon snabbt i kvinnokroppen, och ökningen av detta hormon kan minska ledernas stabilitet genom att få musklerna och ligamenten i bäckenområdet att slappna av.
2. Stress: En annan faktor som orsakar ryggsmärtor hos gravida kvinnor under denna period är stress. Som ett resultat, även om det finns oändlig glädje med nyheterna om graviditet, ökar den helt nya progressiva verkligheten i livet kvinnors stress. ir. Stress kan också orsaka fysiska symtom; Det kan utlösa muskelsmärta.
-
Orsaker till smärta i nedre delen av ryggen under 3-9 månader av graviditeten
Under andra och tredje trimestern av graviditeten börjar livmodern expandera, barnet växer snabbt, kroppsställningsstörningar uppstår och rygg- och midjevärk förvärras när mamman går upp i vikt.
1. Förändring i tyngdpunkten: När bebisen växer förskjuts kvinnornas tyngdpunkt framåt, ryggmusklerna blir ansträngda och smärta i midjan blir vanligare.
2. Viktuppgång: När slutet av graviditeten närmar sig börjar viktökningen. När viktökningen ökar förvärras också kvinnors ryggsmärtor och ledvärk.
3. Separation av muskler: I bukområdet finns två parallella sektioner av muskler som ansluter i mitten av bukområdet. Dessa muskler håller ryggraden stabil och stödjer ryggområdet. Men i en period som graviditeten, när kroppens anatomi förändras kraftigt, när fostret växer, gör det att magmusklerna sträcker sig och till och med separeras. När muskelstrukturerna i bukområdet separeras ökar smärtan i nedre delen av ryggen, rygg- och bäckenområdet som upplevs under graviditeten.
Ja, mina kära läsare, jag försökte dela med mig av den mest grundläggande informationen om "orsaker till ländryggssmärta under graviditeten" för er. Nu är det dags för förslag som kommer att öka komforten för mina patienter som har problem med ryggsmärtor under graviditeten.
Se upp för D-vitaminbrist under graviditeten!
Det är mycket viktigt att skydda kvinnors D-vitaminnivåer under graviditeten. Ländryggssmärta kan uppstå under graviditeten på grund av D-vitaminbrist, men detta är inte det enda problemet som orsakas av D-vitaminbrist. När D-vitaminbrist uppstår kommer kroppens kalciumbalans att störas, skelett kan försvagas, risken för frakturer kan öka, utbredd kroppssmärta kan uppstå, förlust av balans och fall osv. Olyckor kan inträffa, ben kan börja smälta.
Vad är bra för ländryggssmärta under graviditeten?
Hur lindrar man smärta i nedre delen av ryggen under graviditeten? ? Det finns inget definitivt svar på frågan, eftersom Eftersom inte alla kvinnors ryggbesvär kanske är desamma. Men generellt sett skulle jag vilja ge några förslag för att lindra eller lindra smärta i nedre delen av ryggen under graviditeten.
-
Sträck ut midjan regelbundet och försiktigt.
-
Se till att du får i dig tillräckligt med D-vitamin.
-
Lägg en kudde mellan benen när du sover och försök att sova på sidan.
-
Försök att stå upprätt när du sitter. och promenader för att skydda ditt skelettsystems hälsa. Se till att dina fötter är något upphöjda när du sitter. Håll huvudet och axlarna upprätt. Om det behövs, använd ortopediska kuddar för att stödja din midja.
-
Undvik plötsliga rörelser när du böjer dig eller när du behöver plocka upp något från golvet. När du böjer dig, använd dina knän, inte din midja, och försök aldrig lyfta mycket tunga laster ensam.
-
Även om det kan verka oundvikligt att gå upp i vikt, försök att inte gå upp så mycket i vikt som möjligt.
-
Stå inte hela dagen, försök vila när det är möjligt och se till att byta position ofta, även när du sitter.
-
Om du har ett jobb som kräver att du sitter långa timmar, glöm inte att stå upp och ta korta promenader.
-
Undvik att bära högklackade skor under graviditetens andra och tredje trimester.
-
Drick mycket vatten för att hålla dig frisk, om du dricker tillräckligt med vatten kan du minska risken för inflammation.
-
Betala uppmärksamma din hållning, din tyngdpunkt flyttas framåt.Du kan utsätta dina ryggmuskler för mer spänning än nödvändigt för att behålla balansen. För att förhindra detta rekommenderar jag att du gör hållningsövningar.
-
När din ryggsmärta blir värre, se till att konsultera en specialist och få dina tester gjorda vid behov.
-
Genom att rådgöra med din läkare kan du göra övningar som är lämpliga för din hälsa under graviditeten. Pilates och yogaövningar tillsammans med sportinstruktörer kan få dig att må mycket bättre.
Mija A under graviditeten När ska de som upplever smärta gå till en läkare?
Ländryggssmärta är ett mycket vanligt besvär under graviditeten, och som jag betonade i de tidigare delarna av min artikel, ländryggen smärta kan uppstå av många olika anledningar. Även om det i allmänhet inte orsakar behovet av att gå till en läkare, bör läkare konsulteras när ländryggssmärta orsakar vissa besvär.
Särskilt;
-
Om ryggsmärtan blir mycket svår,
-
Om smärta i nedre delen av ryggen varar längre än 2 veckor,
-
Om det finns kramper som uppstår med jämna mellanrum och gradvis intensifieras,
-
Om du upplever svårigheter och smärta vid urinering bör du söka medicinsk hjälp utan att slösa tid.
Viktigt : Kära läsare, ländryggssmärta under graviditeten orsakas av det problem vi kallar "ischias" Det kan också förekomma som . Nu frågar vi dig "vad är ischias?" Jag ska ge en kort förklaring om det.
Den tjockaste och längsta nerven i vår kropp kallas "ischias". Ischiasnerven kommer ut från den sista kotan i midjan och slutar strax under knät. Rötterna till ischiasnerven i ländryggen kan sträckas ut och/eller komprimeras under graviditeten när barnet växer. Ischias kan orsaka smärta som börjar från nedre delen av ryggen och sträcker sig till fötterna. Ibland är smärtan så kraftig att den orsakar rörelsebegränsning hos personen. Om du känner smärta när du går, om du släpar fötterna i marken när du går, om det finns smärta och domningar i fötterna, kan det bli tryck på ischiasnerven. Ischias är ett problem vars risk ökar under graviditeten. Det kan ses hos vem som helst, men det är känt att det kan påverka gravida kvinnor mer!
Behandlingsmetoder för lägre smärta under graviditeten
>Om du har ont i ryggen under graviditeten och din livskomfort minskar på grund av detta problem kan jag säga att det finns olika behandlingsmetoder. Under graviditeten kan du använda smärtstillande medel under överinseende av en läkare. Om de smärtstillande medicinerna du använder inte löser ditt problem kan du ta till injektionsbehandlingar.
Viktigt: Mina kära patienter, injektionsbehandlingar är mycket speciella tillvägagångssätt som måste planeras noggrant. Det här handlar om Behandling kan endast utföras av läkare som har tillräcklig erfarenhet av smärtbehandling.
Om det rekommenderas kan du också behöva få sjukgymnastisk stöd. När detta alternativ utvärderas kommer dina övningar att bestämmas av experter baserat på graviditetens förlopp och orsakerna till din ryggsmärta.
Läs: 0
