Näringsterapeuten och dietist Havva Kılınç nämnde att pumpafrön ökar serotonin, känt som lyckohormonet, och har antidepressiva egenskaper, sade nutritionisten och dietisterna Havva Kılınç: "Pumpafrön är också mycket viktiga för urinblåsan och prostatahälsan. Det är en nöt som bör konsumeras. särskilt av postmenopausala kvinnor och män i äldre åldrar." sa.
"EN VEGETABILISK KÄLLA TILL JÄRN"
Medicana Avcılar Hospital Nutritionist och dietist Havva Kılınç, som säger att pumpafrön är en fullständig källa till helande, sa: "Den innehåller många vitaminer och mineraler. Det har många fördelar. Det är en av de okända nötterna. De örtsteroider som det innehåller är mycket viktiga för kardiovaskulär hälsa samtidigt som de sänker kolesterolnivåerna i blodet. Det innehåller också fosfor, magnesium och kalciummineraler. På grund av denna egenskap är det mycket viktigt för ben- och mineraltätheten och skyddar mot benskörhet. "Det är också en växtbaserad källa till järn", sa han.
"VI REKOMMENDERAR DET MOT PROSTATACANCER"
Denna fördel med pumpafrön, som är mycket fördelaktig för prostata- och urinblåsan, visas. Kılınç hävdade att det finns forskning och fortsatte sina ord enligt följande:
"Det är mycket viktigt för urinblåsan. och prostatahälsa. Vi rekommenderar det för prostatacancer. Det är en nöt som bör konsumeras särskilt av postmenopausala kvinnor och män i senare åldrar."
"NATURLIGT ANTIDEPRESSEMEL"
Pumpafrön är lyckohormonet. Kılınç uppgav att det ökar nivån av serotonin, även känt som serotonin, och tillade: "Det är också ett viktigt näringsämne för tarmhälsa eftersom det har högt fiberinnehåll. Det ökar också nivån av serotonin i hjärnan eftersom det innehåller tryptofan. Vi kan säga att serotonin förbättrar vårt humör och har en naturlig antidepressiv funktion. Men eftersom pumpafrön är lite kaloririka, bör man vara uppmärksam på portionsstorleken när man konsumerar dem. Kılınç sa att konsumtion av råa pumpafrön kommer att öka deras fördelar, "Pumpafrön bör konsumeras råa för att dra mer nytta av funktionerna jag nämnde. med sallad Du kan lägga det till dina måltider, ovanpå dina måltider, i yoghurt eller med torkad frukt som mellanmål. "Vi rekommenderar konsumtion av det till både barn och vuxna, kvinnor och män, och äldre åldersgrupper," sade han.
REKOMMENDERAS INTE FÖR DE MED KRONISKT NJÄRTSFORTSIKT
< Tillade att pumpafrön inte rekommenderas för personer med kronisk njursvikt, varnade Kılınç dessa patienter och sa: "De med kronisk njursvikt bör inte konsumera dem eftersom de innehåller fosfor och kalium." Kılınç sa också , "Jag kan säga att pumpafrön har mer näringsvärde och har lägre kalorier. . Istället för att konsumera solrosfrön skulle det ofta vara ett bättre val för hälsan att ta med pumpafrön. Eftersom det har högt fiberinnehåll kommer det också att vara bra för tarmhälsan. Det ökar hastigheten på tarmens funktion. "Vi använder också pumpafrön för diabetespatienter eftersom de har hög fiberhalt och även har ett lågt glykemiskt index", sa han.
Läs: 0
