Grönt te är en av de hälsosammaste dryckerna på planeten och är full av antioxidanter och olika växtföreningar som kan gynna vår hälsa. Låt oss se hur denna mirakulösa växt hjälper oss att gå ner i vikt?
Den innehåller ämnen som kan hjälpa oss att tappa fett
En av föreningarna i grönt te är koffein. Koffein, å andra sidan, är ett stimulerande medel känt för att hjälpa till att bränna fett och förbättra träningsprestanda i många studier. Även om en kopp grönt te innehåller mycket mindre koffein än en kopp kaffe har det en stimulerande effekt. Grönt te visar dock sin huvudsakliga effekt med de kraftfulla antioxidanter det innehåller som kallas katekin. Den viktigaste av dessa är epiglokatechingallat (EGCG), ett ämne som kan öka ämnesomsättningen.
Det kan bryta upp fettceller
Föreningar i grönt te ökar hormonnivåerna som säger åt fettcellerna att bryta ner fett. Det frigör dessa fetter i blodomloppet och gör dem tillgängliga som energi.
Ökar fettförbränningen, särskilt under träning
Om du tittar på etiketten för nästan alla kommersiella viktminsknings- och fettförbränningstillägg ser du grönt te i avsnittet där ingredienserna är listade. Detta beror på att extrakt av grönt te har kopplats till ökad fettförbränning, särskilt under träning.
Ökar vår ämnesomsättning
p>
Din kropp bränner konstant kalorier. Även när vi sover eller sitter utför våra celler miljontals funktioner som kräver energi. Vissa studier visar att intag av grönt teextrakt eller EGCG-tillskott kan få oss att bränna ännu fler kalorier.
Det kan automatiskt hjälpa oss att konsumera färre kalorier< / p>
Ett sätt som grönt te kan hjälpa till att gå ner i vikt är genom att minska vår aptit.
Med alla dessa effekter stöder grönt te oss underbart i viktminskningsprocessen. . Men överskott av något är skadligt, så det är bättre att inte överskrida en viss mängd. (Så hur mycket kan vi konsumera? Du hittar svaret på frågan i min andra artikel ) Dessutom, om du har blodtryck eller är gravid, bör du vara försiktig när du konsumerar grönt te och rådfråga din läkare.
Läs: 0
