Metabolisk balans är egentligen inte ett nytt kostsystem, utan ett ämnesomsättningsprogram som reglerar vikten. Detta system möjliggör skapandet av ett personligt näringsprogram genom att reglera mat- och dryckesvanor på ett hälsosamt och balanserat sätt.
Hur fungerar det här systemet?
Tack vare den personliga kostplanen får kroppen alla de hälsosamma näringsämnen den behöver. På så sätt fungerar ämnesomsättningen hälsosamt och en naturlig insulinutsöndring uppmuntras. Men självklart, eftersom personen lagar sin mat enligt nya och enkla regler, är hans/hennes vikt också under kontroll. På så sätt stärks hormonbalansen. Dessutom kan viktkontroll uppnås genom näringsförändringar utan bantning eller användning av bantningsstödjande produkter eller mediciner.
Hur varar den metaboliska balansdieten?
Förberedelseperioden börjar med ett möte med läkaren om kost. En personlig kostplan görs enligt laboratorietester. Inom ramen för denna plan görs förberedelser för en enkel och problemfri näringsförändring som ska skydda kroppen. Den andra fasen är en period av strikt näring som kommer att pågå i minst två veckor. Under denna process implementeras ett helt hälsosamt kostprogram. I det tredje steget börjar delen av att noggrant prova mat och mängder som inte var tillåtna i föregående steg. I denna process formas den näringsstil som passar personen bäst. Det fjärde steget, vikthållningsperioden, är inte begränsad till en viss tid. Programmet pågår i minst 14 dagar.
Det är viktigt att konsumera en typ av protein per dag. Har du vit ost till frukost ska du inte äta ost igen under dagen.
Du bör börja måltiden med protein. Till frukost, börja med ost eller ät grädden av kakan först.
Drick minst 2 liter vatten. Denna mängd kan variera beroende på det näringsprogram som förbereds specifikt för individen.
Att äta frukt är ett måste. I synnerhet är att äta ett äpple varje dag en av systemets oumbärliga regler. Du kan äta vilken måltid du vill på morgonen, middagen eller kvällen.
Tre måltider krävs. Det bör gå minst 5 timmar mellan måltiderna. Att äta ofta rekommenderas inte eftersom det ökar insulinnivån i kroppen. 2 timmar efter måltiden börjar frisättningen av leptinhormonet och fettförbränningen påskyndas.
br />
Det är viktigt att inte äta något efter 21.00. Eftersom kroppen vilar på kvällen och leptinhormonet spelar in på natten (lipolys) och bränner fett. Därför bör du äta middag tidigt.
Det är nödvändigt att sova minst 8 timmar. Att vara sömnbrist stör balansen i ämnesomsättningen. Under sömnen sjunker insulinet och kroppen bränner fett.
Dina måltider bör inte ta mer än 60 minuter. Det rekommenderas inte att spendera långa timmar vid middagsbordet.
De som vill äta en balanserad kost, hålla vikten under kontroll på ett hälsosamt sätt och etablera socker- och ämnesomsättningsbalans kan delta i ' program för metabolisk balans. Dessutom är programmet extremt effektivt för att skydda hjärtat och blodcirkulationen, balansera socker och ämnesomsättning och stödja levern, gallblåsan, njurarna och urinblåsan.
Läs: 0
