''Ingenting i livet är att frukta, allt ska förstås. Nu är det dags att förstå mer, så att vi kan vara mindre rädda.''
Marie Curie
Även om vi är väldigt lyckliga i vårt äktenskap kan vi efter ett tag uppleva svårigheter att vara tillsammans hela tiden. Pandemiprocessen har målat upp en bild för våra relationer som vi inte är vana vid förrän nu. En del av oss var tvungna att driva sina företag hemifrån, en del av oss var tvungna att fokusera på både arbete och barn samtidigt. Några av oss bodde ensamma med våra barn, några av oss kunde inte träffa våra makar. Alla dessa händelser kan ha utlöst vår ångest. För att inte tala om den osäkerhet vi upplever.
Små förändringar vi gör för vårt förhållande kan hjälpa till att få stora förändringar att hända. Det är viktigt att vi pratar om processen som par. Att ge utrymme åt varandras bekymmer, lyssna utan att döma, förringa, kritisera, är en stor investering vi kommer att göra i relationen.
-
Visa verkligt intresse och lyssna på varandras svar i ömsesidig konversation.
-
Få din partner att känna att du förstår.
-
Låt din partner enkelt uttrycka vad han vill säga.
-
Berätta för din partner från en medkännande plats. kom närmare.
-
Lyssna på de känslor din partner känner med empati.
-
Försök inte att lösa eller eliminera de negativa känslor som din partner delar.
-
Försök att förstå din partner med medkänsla genom att helt enkelt acceptera honom som han är.
När du har utfört aktivt lyssnande kan du ställa några frågor för att hjälpa din partner att känna sig mer bekväm och bli medveten. :
Vad tycker och tycker du om epidemiprocessen?
Vad känner och tänker du om det nya normala på vår agenda?
Vad behöver du i den här processen?
Hur kan jag få dig att känna dig säkrare?
Glöm inte att den här processen vi upplever verkligen är onormal. Det viktiga är inte vad du säger, utan hur du säger det. Som partners hoppas vi att detta blir en process där vi stöttar varandra och kommer fram starkare.
& OBS;
Läs: 0
