Ilska är en känsla som varje person har och borde ha. Ilska kallas ofta för en dålig känsla, men när det är lämpligt och tillräckligt är ilska faktiskt en bra känsla för personen. Särskilt känslan av ilska ger ett budskap till personen. Budskapet här är att saker och ting måste förändras. Personen blir arg på orättvisor, arg på hot, arg på förolämpningar osv. Kort sagt, personen blir arg på alla tankar eller handlingar som kan orsaka materiell eller moralisk skada på honom. Denna ilska tillåter faktiskt personen att skydda sig själv. Det ger motivation till personen att förändra situationen som orsakar ilska. Till exempel, om en person har blivit kränkt är han eller hon motiverad att rätta till det, eller när han eller hon ställs inför orättvisa försöker han eller hon rätta till orättvisan. Ilska ger ibland information om hur den andra personen ska behandla dig. Till exempel, när du blir arg när din vän skämtar om dig, börjar din vän förstå att han inte ska göra sådana skämt om dig. Kort sagt, ilska är inte alltid en dålig känsla som inte borde finnas. Många människor ser känslan av ilska som en dålig känsla som människor inte borde ha, och de arbetar mot detta mål. Så när börjar ilska bli ett problem? När hamnar människor i problem på grund av sin egen ilska?
Även om ilska har fördelar för personen, har den också aspekter som skadar personen. Ilska kan visa sig på olika sätt. Bland dessa; irritabilitet, ilska, ilska, hat, våld, verbal eller fysisk aggression, skrik osv. Ilska blir farlig när ilskans intensitet är hög, när den inte kan kontrolleras, när den skadar en själv eller omgivningen och när man ofta känner sig arg. När ilska blir farlig;
- Det kan leda till fysiologiskt oönskade hormonella reaktioner hos personen. Dessa inkluderar testosteronhormon, noradrenalinhormon och epinefrinhormon. Ökningen eller minskningen av dessa hormoner i kroppen kan försvaga personens immunförsvar, vilket gör personen mer sårbar för sjukdomar.
- När intensiteten i en persons känsla av ilska ökar, ökar personen Börjar slå ut känslomässigt, verbalt eller fysiskt. Om ilskan blir okontrollerbar fortsätter attackerna regelbundet, och personen börjar gradvis förlora sin omgivning eller den tolerans hans omgivning visat honom. När en person ständigt är arg på sin omgivning, slutar problemet som fick honom att bli arg med att vara olöst.
- Ilska försätter personen i en ond cirkel . När tillståndet av ilska upprepas ofta sker försämring av personens sociala relationer. En person vars sociala relationer försämras börjar känna mer intensiv ilska. Effektiviteten hos en individ som ofta känner ilska i affärslivet eller det akademiska livet börjar minska, och den person vars produktivitet minskar känner sig mer arg. När ilska upplevs intensivt blir det ett hinder för en persons framgångar, och personen kommer att känna mer ilska när han ställs inför misslyckande. Kort sagt, eftersom du ofta känner intensiv ilska går många saker fel i livet, och ju fler saker som går fel, desto mer ilska kommer, vilket försätter den här personen i en ond cirkel.
- Ilska Där känslan är intensiv finns det hjälplöshet hos personen. En person som ofta visar ilska mot omgivningen kommer att bli ensam med tiden, och hans förmåga att ensam lösa sina problem kommer att försvagas. Ju större problemlösningsförmåga, desto hälsosammare blir personens ilska.
- Ilska betyder olycka. Människor som blir arga rynkar ofta på pannan, är missnöjda med livet och vet inte vad som kommer att göra dem lyckliga.Även om de gör det kan de inte inkludera det i sitt dagliga liv. De tenderar i allmänhet att se människors misstag. Det är därför ilska, som är skadlig och ohälsosam, leder till olycka.
– De beslut som tas av människor som ofta blir arga är i allmänhet inte sunda beslut. Intensiv ilska betyder att känslan är intensiv. Det är ofta inte hälsosamt att fatta beslut när någon känsla är intensiv. Till exempel när du är för ledsen, för glad, för sårad. Att fatta ett beslut när någon känsla är intensiv kan få personen att ångra sig senare.
– Ohälsosam ilska kan minska en persons prestation. Du kan inte studera eller koncentrera dig på ditt arbete när du känner intensiv ilska. Människor som ständigt är arga tappar ofta energi i kropp och själ. Med andra ord kan han uppleva mental och fysisk kollaps eftersom han ger det mesta av sin energi till sin ilska. Sådana människor har ingen tolerans för saker och är ovilliga att göra saker. Problem relaterade till sexualitet kan också ses ofta vid denna tidpunkt.
Hur kan jag bekämpa ilska:
Ohälsosam ilska kan orsaka förödande skada på både personen och miljön. Av denna anledning kommer det att vara mycket användbart att använda några praktiska metoder för att bekämpa ilska. När en person blir väldigt arg börjar vissa reaktioner dyka upp i hans kropp. Dessa inkluderar ökad hjärtfrekvens, ökad adrenalinutsöndring, ökat blodtryck och ökad andning. Det bör inte glömmas att bekämpa ilska inte betyder att eliminera ilska. Ilska kan aldrig elimineras, den kan bara kontrolleras. För att kontrollera ilska måste en person först fokusera på vad han upplever, vad han känner och vad han tänker i en situation av ilska. Exakt vad är det för situation som gör personen arg i det ögonblicket? Individer blir mest arga när de blir hindrade eller orättvist behandlade. Om en person har ohälsosam ilska snarare än hälsosam ilska av någon anledning, måste personen fokusera på sin dynamik. Ju mer mening som ges åt känslor och ju mer koppling till det förflutna etableras, desto mer kontrollerbar ilska blir det. När en person är arg kan han prata med sig själv, vilket gör att personen kan lyssna på sig själv och sätta ord på sin ilska. Förutom självprat kan en person föra en dagbok eller dela den med vänner. Ett annat sätt att kontrollera ilska är att hålla sig borta från omgivningen och människor som är arga. När människor är arga kan de ofta inte tänka logiskt och vidta åtgärder. Av denna anledning är att flytta bort från den person eller miljö som gör dig arg ett av sätten att kontrollera ilska. Slutligen är det mycket användbart att gå in i psykoterapiprocessen för att hantera ilska. Det kommer att hända. Enligt forskning är att gå in i psykoterapiprocessen det mest effektiva sättet att kontrollera ilska. Människor som går in i psykoterapiprocessen har förmågan att hantera sin ilska på ett hälsosamt sätt och få förmågan att uttrycka sig bättre. Detta gör att personen mår bättre både i sin inre värld och i sin sociala miljö.
Läs: 0
