Stress är en normal del av våra liv; Men för mycket stress kan orsaka många stora hälsoproblem. Att hantera stress är viktigt för både vår mentala och fysiska hälsa. För att klara av stress behöver vi kunna hantera tiden väl.
Tid är som bekant ett begrepp skapat av oss människor. Vi behöver gemensam tid för att prata, göra affärer tillsammans. Därför måste tiden finnas som en absolut del av våra liv. Om vi inte kan hantera vår tid på rätt sätt kommer vi sannolikt att uppleva stress. Så, hur ska vi använda tidsmetoden för att hantera stress?
- Även om tidsplaneringen varierar från person till person, bör det definitivt göras genom att skriva. Enligt forskning är skrivna planer både motiverande och en mer permanent lösning för att komma ihåg.
- Vad vill du göra? Du måste bestämma ditt syfte korrekt.
- Vad är din årsplan? Det är nödvändigt att bestämma de viktiga sakerna att göra under ett år.
- Att förbereda ett veckoschema hjälper dig att planera dina dagar tydligare. Dagliga planer låter dig använda dina timmar effektivt. På så sätt kommer du att förhindras från att lägga upp arbete under dagen och stressa upp dig.
- Att prioritera när du planerar din tid är en av faktorerna som skyddar dig från stress.
- Gå inte vilse i onödiga detaljer när du hanterar din tid. (Oväntade telefonsamtal, överdrivet surfande på sociala medier som kommer att slösa bort onödig tid.)
- Skjut inte upp något som är viktigt. Detta kommer återigen leda till att du upplever mycket stress.
- Försök inte hantera allt arbete själv, vet hur du delegerar arbete och be om stöd när det behövs.
- Glöm dåtid. Det som gjordes förr är nu borta. Agera fokuserat på nuet och framtiden.
- Bestämma de timmar då du arbetar mest produktivt.
- Försök att ta itu med svåra uppgifter som kommer att stressa dig tidigt på dagen.
- Ge dig själv små belöningar. .
- För att inte uppleva för mycket stress och inte bli sjuk, försök att avsätta tid för dig själv i ditt fullspäckade schema.
- Känn dig själv och planera din tid därefter.
I ditt liv. stress s Om du inte gör tidsplaner som kommer att minska din stress, kommer stressen du kommer att uppleva att påverka dig negativt psykiskt och orsaka problem som ångestsyndrom, panikattack, kronisk trötthet, ilska.Det kommer att få dig att möta många psykologiska problem.
Om du tror att du gör din tidshantering korrekt men du fortfarande upplever stress, rekommenderar jag att du får stöd från en expert för att hitta orsaken till stressen du upplever och lösa den.
p>
Läs: 0
