'Jag behöver hela tiden äta något. Jag känner mig mätt men jag äter fortfarande. "Jag känner mig inte mätt alls." Om du gör meningar som dessa kan du ha känslomässig ätstörning.
Om du fyller de känslomässiga luckor du behöver med att äta; Med andra ord, om du inte får den uppmärksamhet och omtanke du vill ha från omgivningen och sedan ägnar dig åt mat; Om du inte gillar att vara överviktig men har svårt att behålla den trots att du kan gå på diet kan du ha känslomässig ätstörning.
Som namnet på sjukdomen antyder kan vi kort säga att resultatet av känslomässiga förändringar slutar med att äta. Detta kan uppstå som ett resultat av både positiva och negativa känslor. Så när du känner dig nedstämd kanske du fyller det känslomässiga tomrummet med att äta och ta bort smärtan av det du är ledsen över från din kropp, eller när du är väldigt glad och firar, kanske du äter genom att kombinera positiva känslor med handlingen att äta som om det vore en belöning. I båda fallen blir resultatet en skuldkänsla och för att dämpa skuldkänslan uppstår lusten att äta igen och personen finner sig själv äta igen. Efteråt känner han ånger igen, personen blir olycklig istället för den lycka han försökte hitta i måltiden, och denna cykel fortsätter som en återvändsgränd. Resultatet är; gått upp i vikt, en olycklig och osäker person, en kropp du inte gillar, trasiga dieter, misslyckanden och högljudda anklagelser om dig själv.
Vad du verkligen behöver upptäcka om dig själv är vad du trodde och vad du trodde före ögonblicket när du plötsligt befann dig i mat. Det är vad du känner. För de tankarna och känslorna leder dig till nästa steg, det vill säga ätbeteende. För de som har svårt att banta och de som hela tiden börjar dieter och sedan bryter dieter; Att skriva ner ögonblicken när du bröt din diet hjälper dig att förstå var du gjorde misstag när du ser tillbaka och hjälper dig att försöka att inte göra samma misstag. En annan viktig punkt är; Det handlar om vad man ersätter maten med. Till exempel; Har du brutit med ditt förhållande och äter istället för kvinnan du älskar? Eller bråkar du med din mamma och dina negativa reaktioner mot din mamma tar matens plats? Eller har du ett dåligt sexliv? äter du istället för sexualitet? Lägger du maten? Att vara objektiv och observant mot dig själv i sådana situationer kan göra dig medveten om saker.
För det första måste du ha tro på att du kommer att uppnå något. Det kommer inte att vara möjligt för dig att övervinna något utan att helt vilja det och arbeta på det. Det är ingen lätt process, men huvudsaken är att upptäcka vad du ersätter med ditt rutinmässiga ätbeteende. Efter detta bör du arbeta med de hinder som hindrar dig från att nå det du behöver eller ta reda på varför du inte föredrar att nå det. Om du har svårt att hantera processen ensam och behöver socialt stöd kan det vara fördelaktigt att få psykoterapistöd. Få stöd i denna fråga; Det kommer att vara användbart att hitta svaret på vad det verkliga problemet du behöver är.
Läs: 0
