Det finns många faktorer som påverkar graviditeten och många sätt att följa.
För vissa par inträffar graviditet utan större ansträngning. För vissa är infertilitet en svår resa.
Bortsett från avancerade medicinska behandlingar som hjälper dig att uppnå din dröm om att bli förälder, finns det också enkla och tillämpliga metoder att överväga om du vill öka dina chanser att bli gravid.
Här är några nybörjartips som kan hjälpa dig att behålla perspektivet under den här processen.
GI INTE UPP HOPPET
Hoppet är resans centrum för dem som upplever infertilitet. Oavsett vilka utmaningar du möter, finns det alltid en anledning att förbli hoppfull. Ha hoppet i åtanke och använd det som motivation för att försörja dig själv. Gå igenom utmaningarna noggrant med ledning av en expert.
Håll stödjande vänner och en grupp omkring dig för att aldrig glömma att du inte är ensam. Överväg att kontakta en terapeut som en del av ditt stödsystem. Bjud in kärlek i ditt liv. Det kommer att vara en ovärderlig resurs under en sådan period av utveckling och omvandling.
TÄNKA PÅ DIN ÅLDER
Läs information om ålderns effekter på infertilitet. Vi vet att ålder är en av de nödvändiga komponenterna för att fastställa graviditet och är en viktig faktor för att bestämma tidpunkten för befruktningen.
En kvinnas äggreserv minskar dag för dag. Vid födseln har flickor 2 miljoner ägg. Vid tonåren sjunker denna siffra till 400 000. Vid 30 års ålder är denna siffra 100 000, medan runt 45-50 års ålder är antalet ägg noll.
SKAPA EN SEXRUTIN
För att öka chanserna att ägg och spermier förenas, ha samlag två eller tre gånger varannan dag under ditt fertila fönster och varje vecka när du inte har mens. Medan ditt frigjorda (utkastade) ägg förblir livskraftigt i en till två dagar, kan spermier förbli livskraftiga i tre dagar.
EGVULATIONSSCHEMA
Ägglossning sker vanligtvis mellan den 12:e och 16:e dagen av din cykel. Symtom på ägglossning inkluderar stretchig äggvita Symtom inkluderar livmoderhalsslem, ökad libido och äggstockssmärta. Registrera din cykel på ett diagram (kalender) varje månad för att spåra förekomsten av ägglossning (vanligtvis mellan dag 12 och 16, 14 dagar innan din nästa mens).
STRESSLIFTNING
Vi vet att höga stressnivåer är förknippade med lägre fertilitetsgrader. Infertilitet kan också orsaka andra utmanande känslor som stress, ångest och ensamhet... en komplett ond cirkel! Men yoga, sinne/kroppsgrupper, chatta med en stödjande vän och terapi är användbara verktyg för att hantera stress och låter dig återfå en känsla av kontroll i ditt liv.
HA KUL
Om du känner att sexuellt umgänge blir mindre och mindre njutbart, ta bort tanken på att bli gravid, t.o.m. under några minuter. Prova något nytt och galet. Ha lite kul!
SLUTA RÖKA
Studier visar att rökning av cigaretter eller andra tobaksprodukter, även vid milda nivåer, kan orsaka en minskning av antalet spermier och testosteronnivåer. nedgång i spermiers rörlighet (rörelse) Det visar att den är öppen. Om du röker som ett sätt att minska stress, överväg andra metoder istället, som yoga, träning eller att prata med en pålitlig och stödjande vän.
SE EN SPECIALIST
Tid är en extremt värdefull resurs för människor som försöker bli gravida. Att veta när man ska träffa en fertilitetsspecialist och boka ett möte så snart som möjligt ökar dina chanser att lyckas.
Om du är 40 år eller äldre och dina försök att bli gravida har misslyckats, boka tid hos en fertilitetsspecialist. Om du är mellan 35 och 39 år och har försökt bli gravid i sex månader är det dags att konsultera en specialist. Om du är under 35 år och inte har kunnat bli gravid trots oskyddat samlag på ett år är det dags att konsultera en specialist.
”DET TAKER TVÅ PERSONER”
Det finns en vanlig men helt falsk myt att infertilitet är ett kvinnoproblem. Faktum är att 40% av alla infertilitetsfall orsakas av den manliga partnern. Det är därför orsaken till infertilitet är För att få diagnosen måste båda parter ha ett infertilitetstest.
Läs: 0
