Rationell terapi, en terapimodell som påverkas av Albert Ellis filosofi, är en effektiv terapimodell för att förebygga svårigheter i livet, hantera beteendemönster som kan uppstå på grund av våra övertygelser och tankar, och särskilt på depression. Dess filosofi är också härstammar från tänkare som Epictatus, Marcus, Aurellius, Konfucius etc. Rationell terapi, som påverkas och vårdas, fokuserar på att arbeta med "kognition". Generellt påverkas individer inte av händelser utan av deras uppfattningar om händelser. I denna terapi modell, händelser som analyseras på 3 grundläggande strukturer undersöks genom ABC-modellering.
*A:Event:(Aktivera),
*B (Beliefs):Beliefs,
*C(Konsekvenser):Känslor och beteenden.
Dessutom kommer terapeuten;
* D (Disputing): Med vederläggningstekniker omstrukturerar terapeuten klientens tankesystem, analyserar tankarna och gör det möjligt för klienten att förnya sina tankar.
Enligt rationell terapimodellering; Individen ansvarar för sig själv. Att separera individens känslor är väsentligt och det är mycket viktigt för individen att identifiera hälsosamma och ohälsosamma negativa känslor. Till exempel, även om det är ohälsosamt och negativa känslor att vara deprimerad och förkrossad inför en situation, är normala nivåer av ångest och oro hälsosamma negativa känslor. Huvudmålet med terapier är att individen ska känna hälsosamma negativa känslor om händelser. Rationalitet, det vill säga realistiskt tankesystem, är logiskt, användbart, målinriktat, realistiskt och försvarar sunda känslor.
VÅRA GRUNDLÄGGANDE TRO:
*Överdriven Krävande
*Terrorisering
*Låg tolerans
*Att nedvärdera sig själv och livet är negativa trossystem som är inneboende i alla människor.
I detta terapimodellering måste klienten väl förstå sambandet mellan tro och utfallssystem som vi kallar B-C Link Vad är målet Hur realistiska är de värsta scenarierna? Sessioner med fokus på frågor som hur korrekt det är att hantera dem etc. följer processen. Processen fortsätter beroende på individens psykopatologiska intensitet.
Läs: 0
